مکمل زیبایی

مکمل های زیبایی چیست و چگونه کار می کنند

مکمل های زیبایی حاوی ویتامین های مناسب برای سلامت پوست مانند ویتامین A، ویتامین C و بیوتین هستند، و اینها غلظت های بالاتری دارند. مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین های اضافی هستند که برای سلامت پوست مهم نیستند.

از این نظر، شما نباید مولتی ویتامین معمولی خود را با یک مکمل زیبایی جایگزین کنید زیرا ممکن است طیف کاملی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین نکند. آن را بیشتر به عنوان یک مکمل برای برنامه ویتامین فعلی و حتی یک برنامه افزودنی برای رژیم مراقبت از زیبایی در نظر بگیرید.

رایج ترین ترکیبات مکمل زیبایی

برای کمک به شما در شروع، ما در مورد اینکه چه ماده ای کار می کند و چه ماده ای بیش از حد تبلیغ می کند، توضیح می دهیم:

بیوتین:

بیوتین به عنوان مکمل زیبایی برای سالهای زیادی وجود داشته است. این ماده به صورت یک قرص مستقل در دسترس است و همچنین در مولتی ویتامین های سنتی برای خانم ها و همچنین در مکمل های زیبایی نیز یافت می شود. بیوتین از نظر علمی با تقویت ناخن ها و تقویت رشد مو ارتباط دارد.

ویتامین A:

ویتامین A و مشتقات آن می توانند هم سلول و هم تولید کلاژن را تقویت کنند. همچنین می تواند به آکنه، اگزما، آفتاب سوختگی و پسوریازیس کمک کند. توجه داشته باشید که مصرف آن باید در حد متوسط انجام شود زیرا مقدار زیاد آن می تواند برای سیستم بدن مضر باشد. در مورد دوز مناسب با پزشک خود صحبت کنید.

ویتامین C:

شاید از قبل بدانید که ویتامین C به دلیل اثرات روشن کنندگی و ضد پیری، ماده ای عالی برای استفاده موضعی است. این دارو همچنین از طریق خوراکی فوایدی دارد، از جمله محافظت در برابر اشعه ماورا UV بنفش و به طور کلی تقویت موانع پوست.

ویتامین E:

بر اساس یک مطالعه در سال 2016، هنوز در مورد تاثیر و توانایی ویتامین E در پوست مطمئن نیستیم. در نتیجه گیری آمده است: "پس از سالها تحقیق در مورد ویتامین E، هنوز مشخص نیست که آیا میلیون ها از محصولات ویتامین E که توسط بیماران و مصرف کنندگان مصرف می شود، فایده ای داشته است."

کلاژن:

اگرچه کلاژن در حال حاضر بسیار پر سر و صدا است، اما دانش هنوز در مورد مکمل های خوراکی وجود ندارد. برخی مطالعات نشان می دهد که می تواند شل شدن پوست پیر را بهبود بخشد، اما لزوما مانند بسیاری از ادعاها به استحکام، ضد پیری یا احتباس رطوبت کمک نمی کند.

اسید هیالورونیک:

بله، اسید هیالورونیک همچنین می تواند علاوه بر استفاده موضعی، به صورت قرص نیز مصرف شود. هنوز کاملاً به اندازه کلاژن پر سر و صدا نیست، اما شروع به ایجاد مکمل های زیبایی می کند. متأسفانه، پزشک ها می گویند، مانند کلاژن، مکمل های حاوی اسید هیالورونیک به راحتی جذب نمی شوند و به ندرت به پوست می رسند. برای دستیابی به بهترین نتایج به برنامه های موضعی پاستفاده کنید، از این طریق فوق العاده خوب عمل می کند.

روغن ماهی:

روغن ماهی با افزایش آبرسانی به پوست مرتبط است، که می تواند باعث ایجاد جوانی شود. بر اساس این مطالعه، ممکن است به آکنه نیز کمک کند.

CoQ10:

پزشک ها می گویند که کوآنزیم Q10 که اغلب به اختصار CoQ10 نامیده می شود اثرات مفیدی در پوست دارد. یک مطالعه نتیجه گرفت که این یک آنتی اکسیدان موثر است که "از ایجاد رادیکال های آزاد و اصلاح پروتئین ها، لیپیدها و DNA جلوگیری می کند." مطالعه دیگری همچنین نشان داد که می تواند به کاهش علائم پیری کمک کند.