قیمت و خرید آنلاین انواع مکمل زینک و فواید و عوارض مصرف آن برای سلامتی انسان
قیمت و خرید آنلاین انواع مکمل زینک و فواید و عوارض مصرف آن برای سلامتی انسان
مکمل زینک چیست؟
روی یک ماده مغذی ضروری است که بدن ما نمی‌تواند آن را تولید یا ذخیره کند. به همین دلیل، ما باید از آن را از طریق رژیم غذایی خود به طور دائم تامین کنیم. روی در بسیاری از فرآیندهای بدن ما نقش دارد، از جمله:
فرآیندهای ژنی
واکنش‌های آنزیمی
عملکرد ایمنی
سنتز پروتئین
سنتز DNA
التیام زخم
رشد و تکامل
خواص مکمل روی
1. قویت سیستم ایمنی
2. پیشگیری از سرطان
3. بهبود سلامت قلب
4. پیشگیری از زوال بینایی
5. رشد مناسب
6. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن
انواع قرص زینک
1. زینک گلوکونات یا zinc gluconate: شکل رایجی از مکمل زینک است که در داروهای سرماخوردگی همچون قرص‌های مکیدنی یا اسپری‌های بینی نیز به‌کار می‌برند.
2. زینک استات یا zinc acetate: یکی از انواع قرص زینک است که در داروهای مکیدنی سرماخوردگی وجود دارد و به بهبودی سریع‌تر سرماخوردگی کمک می‌نماید.
3. زینک سولفات یا zinc sulfate: یک مکمل روی است که نه‌تنها مانع از کمبود روی در بدن می‌شود، بلکه برای کاهش شدت آکنه زدن نیز تاثیر دارد.
4. زینک پیکولینات یا zinc picolinate: یکی از انواع قرص روی یا همان زینک است که بدن نسبت به آن، جذب بیشتری دارد تا سایر انواع قرص زینک، همچون زینک گلوکونات.
5. زینک اورتات یا zinc orotate: مکمل زینک متصل به اروتیک اسید است که می‌توان آن را به‌صورت رایج در بازار خریداری نمود.
6. زینک سیترات یا zinc citrate: یکی دیگر از انواع مکمل زینک است که قدرت جذب این مکمل زینک با زینک گلوکونات برابری می‌کند ولی نسبت به آن کمتر تلخ است و طعم بهتری دارد.
میزان مصرف توصیه‌شده روی
به منظور جلوگیری از مصرف بیش از حد روی، باید از مصرف مکمل‌های روی با دوز بالا خودداری کنیم، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.
مصرف روزانه توصیه شده (Reference Daily Intake, RDI) برای مردان بزرگسال 11 میلی‌گرم و برای زنان بزرگسال 8 میلی‌گرم است.
زنان باردار و شیرده باید به ترتیب 11 و 12 میلی‌گرم در روز، روی مصرف کنند.