مکمل دیابت

4 مکمل مفید دیابت

بهترین روش برای کنترل سطح قند خون و سلامتی با دیابت نوع 2، پیروی از رژیم کم کربوهیدرات است.

مکمل ها می توانند به شما کمک کنند تا التهاب بدن شما را کاهش دهد، سطح گلوکز را بهبود بخشد، عملکرد بهتر کبد را تقویت کند و انرژی را تقویت کند.

* همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

روغن ماهی

این روغن مشتق شده از بافت ماهی های روغنی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) است. این اسیدها برای همه "ضروری" محسوب می شوند، اما به خصوص برای افراد دیابتی مفید هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 کارهای بسیار شگفت انگیزی را برای بدن انجام می دهند، از محافظت از قلب تا دفع سرطان. اما شاید مهمترین مزیت آنها توانایی کاهش التهاب باشد.

دیابت یک بیماری التهابی است، تا حدی به این دلیل که تعداد بیشتری مولکول پیش التهاب در اطراف بدن گردش می کند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی با افزایش تعداد مولکول های ضد التهاب بدن به مبارزه با این بیماری کمک می کند.

متاسفانه دیابت خطر بسیاری از مشکلات جدی بهداشتی مانند بیماری های قلبی عروقی، آسیب کلیه و بیماری ها، مقاومت به انسولین و بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. قدرت ضد التهابی روغن ماهی به شما این امکان را می دهد که خطر ابتلا به کل این مشکلات را کاهش دهد!

منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی الکترولیتی است.

این ماده را می توان به صورت مکمل مصرف کرد.

منیزیم برای افراد دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به دیابت - به ویژه کسانی که قند خون آنها کنترل نشده است - کمبود این ماده معدنی را دارند. این به این دلیل است که تولید منیزیم توسط انسولین و گلوکز کنترل می شود. اگر این به اندازه کافی بد نباشد، بسیاری از بیماران دیابتی نیز میزان بیشتری منیزیم را از طریق ادرار خود دفع می کنند!

ویتامین دی

کمبود ویتامین D ممکن است منجر به ایجاد بیماری هایی مانند سرطان و دیابت شود. حتی اگر از قبل دیابت دارید، قطعاً کمبود ویتامین D چیزی است که باید از آن اجتناب کنید.

مکمل ها اغلب بهترین گزینه برای کسانی هستند که کمبود دارند یا نگران کمبود آن هستند.

از نظر چگونگی کمک واقعی ویتامین D به دیابت، هم در تولید انسولین و ترشح آن و هم در عملکرد کلی پانکراس نقش بسیار مهمی دارد.

ویتامین B12

ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری در بدن است. "ضروری" به این معنی است که بدن ما نمی تواند خود B12 تولید کند. ما باید ویتامین را از منابع غذایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات دریافت کنیم.

چرا B12 با دیابت مرتبط است؟ خوب، تخمین زده شده است که 22٪ از افراد دیابتی نیز کمبود ویتامین B12 دارند. این میزان بسیار بیشتر از جمعیت عمومی است.

علاوه بر این، متفورمین که بسیاری از بیماران دیابتی مصرف می کنند، می تواند در جذب B12 تداخل ایجاد کند، به طوری که حتی اگر غذاهایی سرشار از B12 بخورید، بدن شما قادر به استفاده از ویتامین نخواهد بود. کمبود B12 همچنین ممکن است باعث بالا رفتن سطح قند خون و نوروپاتی دیابتی (بی حسی و دردی که اغلب در دست و پا ایجاد می شود) شود.

علائم کمبود B12 شامل خستگی، ضعف، کاهش وزن ناخواسته و یبوست است. اگر پزشک کمبود شما را تشخیص داده است، بهترین گزینه برای افزایش سطح B12، مصرف غذاهای غنی از ویتامین و مصرف مکمل است.