هدفتان چه دویدن باشد و چه وزنه زدن، یا انجام حرکات یوگا، مطلب زیر را بخوانید تا متوجه شوید بهترین رو...
تناسب اندام
آنچه در مورد ورزش و روشی که بدنتان به آن پاسخ میدهد، قبول دارید میتواند بطور ناخواسته، روی نتیجهی...
بلند کردن وزنه به عضلات شما آسیب میرساند. هر چند ممکن است عجیب بنظر برسد، اما بلند کردن وزنه در باش...
برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشیتان نتیجهی بهتری بگیرید، مصرف بعضی مکملها قبل...
هرچه حجم عضلاتتان بیشتر باشد، چربی بیشتری میسوزانید. عضله سازی، بهترین راه برای سوزاندن بیشتر کالری...
نوعی پروتئین موجود در شیر است. پودر وی از محصولات جانبی تولید صنعتی پنیر ساخته میشود و عموما بعنوان...
درست است که باشگاه محلی است که میتوانید یک جلسهی تمرینی عالی را در آن بگذرانید، اما تنها این محیط...
بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است. ب...
به نظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث میشود کودکان روی کار گروهی تمرکز...
این روزها در اواخر تابستان به سر میبریم و افرادی هستند که با رژیم و ورزشهای سخت به نتیجه دلخواه نر...
تناسب اندام در بلند مدت، به شما انگیزه میدهد، الهام بخشتان خواهد بود، به تمریناتتان معنی خواهد بخشی...
اگر شما هنوز 20 سالتان نشده، یا اینکه فرزندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان میخورد....