اگر خیال می‌کنید که با مصرف کراتین، ناگهان خوش هیکل می‌شوید، در اشتباهید. لین می‌گوید: بطور خلاصه، ک...
تناسب اندام
من عاشق صبح‌ها هستم. هوا تازه است، سکوت حاکم است، و شروع کردن روز با یک ورزش صبحگاهی بسیار الهام بخش...
یکی از بزرگ‌ترین اهداف مشترک بین اکثر بدنسازان، این است که بازوهای بزرگ‌تری بدست بیاورند و افزایش حج...
در آغاز باید بدانید برای آشنایی با عضلات مرکزی بدن، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه‌هایی که...
برگ درختان تغییر می‌کنند، هوا زودتر تاریک می‌شود، و درجه‌ی حرارت پایین می‌آید. پاییز، فصل مورد علاقه...
با مکمل‌های بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، فهمیدن اینکه کدام مکمل‌ها ارزش خریدن دارند، می‌توا...
گلوکوزامین یک ماده طبیعی است که در اطراف استخوان که نقش مهمی در غضروف سازی دارد. گلوکوزامین یک ماده...
هدفتان چه دویدن باشد و چه وزنه زدن، یا انجام حرکات یوگا، مطلب زیر را بخوانید تا متوجه شوید بهترین رو...
آنچه در مورد ورزش و روشی که بدنتان به آن پاسخ می‌دهد، قبول دارید می‌تواند بطور ناخواسته، روی نتیجه‌ی...
بلند کردن وزنه به عضلات شما آسیب می‌رساند. هر چند ممکن است عجیب بنظر برسد، اما بلند کردن وزنه در باش...
برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشی‌تان نتیجه‌ی بهتری بگیرید، مصرف بعضی مکمل‌ها قبل...
هرچه حجم عضلاتتان بیشتر باشد، چربی بیشتری می‌سوزانید. عضله سازی، بهترین راه برای سوزاندن بیشتر کالری...