اگر بتوانید روشهایی را برای افزایش فرایند چربی سوزی بدنتان بیابید، زودتر میتوانید وزن کم کنید! شما...
تناسب اندام
شروع یک رژیم غذایی همیشه آسان است، اما حقیقتا محترم شمردن و ادامهی آن بعد از اینکه وزنتان ثابت شد،...
فکر میکنم همهی ما تا بحال متوجه شدهایم بعضیها هیچوقت شبیه بازیگر یا ستارهی خاصی نمیشوند، حتی ا...
مجموعهی ماشینها، وزنهها و افراد خوش اندام داخل یک باشگاه بدنسازی، خیلی برای مبتدیان جالب بنظر می...
بدون فهم و آگاهی از دو عبارت «ست» و «تکرار» هیچگاه نخواهید توانست یک برنامهی تمرین با وزنه طراحی ک...
هورمونی که اندامهای جنسی، سوخت و ساز بدن، پوکی استخوان و دیگر عملکردهای بدن را تنظیم میکند. همچنین...
نکاتی که در این مقاله برای شما بازگو میکنیم، هیچکدام به تنهایی تغییر خاصی در تمرین با وزنه برایتان...
احتمالا شما هم جزو کسانی هستید که قصد دارند از وزن خود کم کنند یا در اطرافتان کسانی هستند که در پی ک...
مطمئناً تغذیه سالم، افزایش سوخت و ساز، استراحت و مصرف آب باید با هم همراه شوند تا شما به این خواسته...
امروزه جای نوشیدنی که بر روی تردمیلها تعبیه شده، درست مانند یخچال نوشیدنیها در فروشگاه محلهتان، م...
به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه دارد. کا...
پس این خیلی مهم است که برای ادامهی ورزش و رفتن به باشگاه انگیزهتان را حفظ کنید. پیگیری مداوم جلسات...