اصل و ریشه پیلاتس بر آناتومی اسکلت و عضلات بدن استوار است. مربی پیلاتس سعی میکند تمرین فراگیری برای...
تناسب اندام
اگر قصد دارید بعد از ساعت کاریتان به باشگاه بروید و تمرین کنید، مطمئن باشید که شلوغ ترین زمان را انت...
تکنیک صحیح، در گرفتن حداکثر بازدهی در استفاده از وزنه، بسیار ضروری است. اگر تکنیک را به درستی اجرا ک...
زمانی که میخواهید بدن زیبایی بسازید، انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از...
اگر ویتامین ب در بدنمان کاهش پیدا کند چه عارضههایی در بدنمان بروز خواهد داد با چه عارضههایی مواجه...
اگر اهل ورزش کردن باشید حتما میدانید که بعد از ورزش دچار دردهای مفصلی میشویم و تمام مفاصل بدن کشید...
گاهی اوقات ورزش کردن شما پس از یک دوره دچار وقفه میشود این توقف میتواند به هر دلیلی رخ دهد و روند...
دردهایی که در حین ورزش و تمرینات عضلانی به سراغتان میآیند چگونه اند با این دردها چگونه میتوانیم کن...
وقتی سیگار را ترک می کنید چه اختلالاتی در بدنتان رخ می دهد؟ در صورتی که باز هم به استعمال دخانیات رو...
از اسهال یا یبوست، رنگ پریدگی پوست و نفس کم آوردن. ضرورت غذایی B12 کاملا توضیح می دهد که چرا این مکم...
رخی از ما با آنکه از فواید چای سبز خبر داریم اما شاید دم کردن و نوشیدن آن برایمان عادی شده و دوست د...
قارچ یکی از موثرترین خوردنی های چربی سوز به شمار میرود که می توانید در رژیم غذایی تان از آن استفاده...