افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداریتان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش میدهد. همچنین...
تناسب اندام
فرقی نمیکند بدنساز باشید و یا آدم عادی ممکن است بدن شما نیاز به پروتئین داشته باشد و شما نمیدانید...
اگر دچار تمرین زدگی شدهاید یا در یک دورهی زمانی، بدون استراحت و ریکاوری مناسب بین تمرینات، تمرین ک...
همه ما یک دوست داریم که همه چیز را با ولع میخورد اما همچنان لاغر می ماند. آیا شانس است که این فرد ر...
محققان و وزنه برداران به شدت از تئوری استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین به همراه تکرارهای پایین به من...
همه ما برخی اوقات در ورزش و تمرین کم کاری میکنیم، اما در نهایت دوباره به ورزش و یا باشگاه برمیگردی...
سنگ نوردی داخل سالن، یکی از مهیجترین ورزشهایی است که امروزه طرفداران زیادی هم پیدا کرده. خوب است ب...
ستراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامهی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از...
این نوع کیک بوکسینگ که به کیک بوکسینگ هوازی نیز معروف است، شامل تماس فیزیکی با شخص مقابل نمیشود، ام...
آرتروز، بیماری بسیار شایعی است که با افزایش سن عجین بوده و بسیاری از افراد در سن بالا دچار آن می شون...
تفاوت ورزش یوگا با پیلاتس، به عنوان دو مورد از محبوبترین برنامههای تمرینی مدرن، تاریخچههایی واقعا...
از این 12 اشتباه در تمرین بپرهیزید زیرا اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کار...