از مصرف کنجد هرگز غافل نشوید. روغن این دانه بسیار پرخاصیت و موثر است و می تواند سلامتی تان را تضمین...
تناسب اندام
هنگامی که صحبت از چربی سوزی و کاهش وزن میشود، همه تمرینات کاردیو مثل هم نیستند. ممکن است با وجود تم...
مولتی ویتامین ها هیچ وقت نمی توانند جایگزین مواد غذایی باشند، اما در شرایطی که رژیم و سبک غذایی شما...
آیا کمربندهای لاغری تاثیری بر روی کاهش چربی ها و تناسب اندام دارند؟ به طور خلاصه می توان گفت: کمربند...
با این تمرینات در هر جایی که هستید می توانید یک جلسهی تمرینی مفید داشته باشید. جاهایی مثل هتلی که د...
برای سالها، باور متداول این بود که گوشت تنها راه برای ساخت عضله است. با این حال رژیمهای گیاهخواری...
هنگامی که به دنبال روشی هستید که تمرین های ران تان را تغییر بدهید و همزمان خنک بمانید، تمرین کردن در...
پرس سینه تمرین مهمی است، اما احتمال استفاده بیش از حد از آن توسط افراد وجود دارد. انجام تمرینات بالا...
استفاده از دستگاه استپر، جایگزین کم فشارتری به نسبت دویدن به حساب میآید، به همین دلیل برای آن دسته...
بهترین راه درمان سلولیت این است که برنامهی غذاییتان را اصلاح کنید و ورزشتان را هم بیشتر کنید. درست...
مصرف مکملهای مناسب باعث خواهد شد تا سریعتر از متکی بودن صرف بر ورزش و رژیم غذایی، بدنی عضلانی بدست...
به معنای واقعی کلمه، هزاران راه و روش برای خوش اندامی وجود دارد. برخیشان برای کاهش وزن، برخی دیگر ب...