تناسب اندام

در این مقاله، سه ماده مغذی مهم را معرفی می کنیم و می گوییم که چرا می توانند به شما کمک کنند اندامی ب...

برای ورزشکاران هوازی، پروتئین برای ترمیم بافت‌ها و استفاده از اسیدهای آمینه شاخه دار برای سوخت، مورد...

زیتون دارای چربی است اما چربی سالم غیراشباعی دارد که خطر تصلب شریان‌ها و افزایش کلسترول بد را کم می...

پسرانی که وزنه بلند می کنند، کاهش خطر آسیب های مرتبط با ورزش را در سیستم عضلانی اسکلتی خود و بهبود د...

آتروفی عضلانی، از دست دادن یا کاهش توده عضلانی است. واژه های مترادف برای آن عبارتند از هدر رفتن عضله...

درحالی ‌که شما هنگام انجام ورزش‌های ایزومتریک به عضلاتتان تمرین می‌دهید، آن عضلات از نظر طولی تغییری...

ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و ساز...

این برنامه کمک می کند تا شما میزان کالری روزانه را تنظیم کنید، امکان ثبت مواد غذایی و ورزش شما را دا...

لیمو ترش یکی از میوه های محبوبی است که طرفداران بسیاری دارد و از زمان های گذشته برای درمان سرماخوردگ...

عضلات پس از یک تمرین سخت، به مراقبت و توجه نیاز دارند و شما می توانید از برخی راه های خاص به ریکاوری...

از قدیم الایام انار را مهمترین میوه شب یلدا میدانستند و به همین منظور و با توجه به این ایام می خواهی...