پوکی استخوان، یک بیماری است که بر میلیونها نفر تأثیر میگذارد. قسمت اعظم رشد استخوان، قبل از ۳۰ سال...
تناسب اندام
حتی اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان شامل یوگا، تمرین با وزنه،...
هنگامی که شما از هلاهوپ برای ورزش کردن استفاده کنید، یک سرگرمی بسیار ضروری را وارد تمرینات تان می کن...
منیزیم از جمله عناصر موجود در طبیعت است و در این بین سهم زیادی را به خود اختصاص داده است. این عنصر د...
درست است که احساس کردن کمی درد بعد از ورزش، چیز خوبی است و بدان معناست که عضلات شما در حال قوی تر شد...
شما برای لاغر بودن به برنامههای فانتزی و سیستمهای نقطهای پیچیده نیاز ندارید. تمام کاری که باید ان...
ممکن است فکر کنید که بارداری چه تاثیری روی برنامه تمرینی تان می گذارد؟ شما چگونه به برنامه تمرینی تا...
اگر شما میتوانید از چیز های شیرین خودداری کنید، این پودینگ پروتئین راه حل شماست. میتوانید آنرا در کم...
یک پودر پروتئین درست می تواند به معنی تفاوت بین یک نوشیدنی سالم یا یک شیک تجملی با تعداد زیادی افزود...
برایانت استمفورد، فیزیولوژیست ورزشی می گوید مهم ترین معیار برای انتخاب دستگاه ورزشی مناسب این است که...
مطالعات متعدد نشان دادهاند که کافئین بدون آب به شکل قرص در بهبود عملکرد مؤثرتر از کافئین موجود در ق...
در جا دویدن به تجهیزات ورزشی اضافه نیاز ندارد، و میتواند در محدودهی درجه حرارت تنظیم شده اتاق نشیم...