تناسب اندام
یک تمرین خانگی میتواند به اندازهی تمرین در باشگاه، با اختلافات جزئی، مؤثر باشد. شما میتوانید از...
شما خواه از دست زامبی ها فرار می کنید، از درندگان خطرناک می گریزید یا صدها کیلومتر برای سلامت می دوی...
در این مقاله، سه ماده مغذی مهم را معرفی می کنیم و می گوییم که چرا می توانند به شما کمک کنند اندامی ب...
برای ورزشکاران هوازی، پروتئین برای ترمیم بافتها و استفاده از اسیدهای آمینه شاخه دار برای سوخت، مورد...
زیتون دارای چربی است اما چربی سالم غیراشباعی دارد که خطر تصلب شریانها و افزایش کلسترول بد را کم می...
پسرانی که وزنه بلند می کنند، کاهش خطر آسیب های مرتبط با ورزش را در سیستم عضلانی اسکلتی خود و بهبود د...
آتروفی عضلانی، از دست دادن یا کاهش توده عضلانی است. واژه های مترادف برای آن عبارتند از هدر رفتن عضله...
درحالی که شما هنگام انجام ورزشهای ایزومتریک به عضلاتتان تمرین میدهید، آن عضلات از نظر طولی تغییری...
ورزش به تمامی گونههای فعالیت فیزیکی بدن گفته میشود که شرکت کنندگان آن میتوانند به صورت منظم و ساز...