برای پیشرفت در بسیاری از این جنبههای شمشیربازی، یک روال تمرینی بر اساس تمرینات انفجاری، به شما کمک...
تناسب اندام
ذرت شیرین، یکی از سبزیهایی است که چندین نوع از مواد مغذی مثل کربوهیدراتها، فیبر، ویتامینها و املا...
با توجه به گزارش دیگری در نسخه جولای ۲۰۰۹ «مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی»، در یک تحقیق که در آن...
غذاها و نوشیدنیهای مناسب میتوانند انرژی مورد نیاز شما برای تمرین را در اختیارتان قرار دهند. آنها ه...
ید, آهن, کلسیم,منیزیم از جمله عناصر مهم برای بدنمان می باشند و برای درمان بسیاری از مشکلات بدن موثر...
برخی افراد ماستهای طعمدار و ترکیب ماست و میوه را میپسندند و مصرف میکنند. اما گاهی اوقات اضافه کر...
درون بدن شما، پس از ۲۰ سالگی و دوباره پس از ۵۰ سالگی تغییراتی اتفاق میافتند که بر نحوهی واکنش بدن...
اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند و اشتباهاتی را که در این مقال...
برای بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاس های یوگا برای بهبود قدرت عملکرد، تعادل، انعطاف پذیری،...
در این پست به معرفی 5 تمرین برای تقویت عضلات و کسب آمادگی بیشتر برای ورزش اسکی می پردازیم تا با حداک...
درست است که وقتی میخواهید عضله سازی کنید، گذراندن دورهی حجم دارای فوایدی خواهد بود، اما در نظر داش...
هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفتشان عضلات مشترکی را به کار میگیرند. اما این دو ت...