هورمونی که اندامهای جنسی، سوخت و ساز بدن، پوکی استخوان و دیگر عملکردهای بدن را تنظیم میکند. همچنین...
تناسب اندام
نکاتی که در این مقاله برای شما بازگو میکنیم، هیچکدام به تنهایی تغییر خاصی در تمرین با وزنه برایتان...
احتمالا شما هم جزو کسانی هستید که قصد دارند از وزن خود کم کنند یا در اطرافتان کسانی هستند که در پی ک...
مطمئناً تغذیه سالم، افزایش سوخت و ساز، استراحت و مصرف آب باید با هم همراه شوند تا شما به این خواسته...
امروزه جای نوشیدنی که بر روی تردمیلها تعبیه شده، درست مانند یخچال نوشیدنیها در فروشگاه محلهتان، م...
به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه دارد. کا...
پس این خیلی مهم است که برای ادامهی ورزش و رفتن به باشگاه انگیزهتان را حفظ کنید. پیگیری مداوم جلسات...
اصل و ریشه پیلاتس بر آناتومی اسکلت و عضلات بدن استوار است. مربی پیلاتس سعی میکند تمرین فراگیری برای...
اگر قصد دارید بعد از ساعت کاریتان به باشگاه بروید و تمرین کنید، مطمئن باشید که شلوغ ترین زمان را انت...
تکنیک صحیح، در گرفتن حداکثر بازدهی در استفاده از وزنه، بسیار ضروری است. اگر تکنیک را به درستی اجرا ک...
زمانی که میخواهید بدن زیبایی بسازید، انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از...
اگر ویتامین ب در بدنمان کاهش پیدا کند چه عارضههایی در بدنمان بروز خواهد داد با چه عارضههایی مواجه...