برخی افراد ماست‌های طعم‌دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می‌کنند. اما گاهی اوقات اضافه کر...
تناسب اندام
درون بدن شما، پس از ۲۰ سالگی و دوباره پس از ۵۰ سالگی تغییراتی اتفاق می‌افتند که بر نحوه‌ی واکنش بدن...
اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند و اشتباهاتی را که در این مقال...
برای بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاس های یوگا برای بهبود قدرت عملکرد، تعادل، انعطاف پذیری،...
در این پست به معرفی 5 تمرین برای تقویت عضلات و کسب آمادگی بیشتر برای ورزش اسکی می پردازیم تا با حداک...
درست است که وقتی می‌خواهید عضله سازی کنید، گذراندن دوره‌ی حجم دارای فوایدی خواهد بود، اما در نظر داش...
هم تمرین جلو بازو چکشی، و هم جلو بازو با هالتر، جفتشان عضلات مشترکی را به کار می‌گیرند. اما این دو ت...
از مصرف کنجد هرگز غافل نشوید. روغن این دانه بسیار پرخاصیت و موثر است و می تواند سلامتی تان را تضمین...
هنگامی که صحبت از چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود، همه تمرینات کاردیو مثل هم نیستند. ممکن است با وجود تم...
مولتی ویتامین ها هیچ وقت نمی توانند جایگزین مواد غذایی باشند، اما در شرایطی که رژیم و سبک غذایی شما...
آیا کمربندهای لاغری تاثیری بر روی کاهش چربی ها و تناسب اندام دارند؟ به طور خلاصه می توان گفت: کمربند...
با این تمرینات در هر جایی که هستید می توانید یک جلسه‌ی تمرینی مفید داشته باشید. جاهایی مثل هتلی که د...