دانستنی‌های مهم پس از ترک سیگار
وقتی سیگار را ترک می‌کنید چه اختلالاتی در بدنتان رخ می‌دهد؟
در صورتی که باز هم به استعمال دخانیات روی بیاورید، باز هم بدنتان را مورد آسیب قرار خواهید داد. پس بهتر است از همین امروز شروع کنید و در پی ترک سیگار باشید چون سرطان‌های خطرناکی افراد سیگاری را تهدید می‌کند.
بیماری‌های قلبی عروقی، سکته‌های مغزی، بیماری‌های تنفسی و بسیاری از بیماری‌های کشنده در اثر استعمال دخانیات دیر یا زود در افراد سیگاری و افرادی که با آنها زندگی می‌کنند اتفاق می‌افتد.
سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان است.
مهمترین آنها عبارتند از:
سرطان ریه، سرطان پوست، سرطان لوزالمعده، سرطان مثانه، سرطان خون، سرطان پستان، سرطان حنجره، سرطان کبد و سرطان روده بزرگ. به نظر می‌رسد مرگ و میر زنان و مردان بر اثر سرطان ریه بیشتر از مجموع سرطان‌های پروستات، پستان و روده بزرگ است.
سیگار کشیدن مادران نه تنها در دوران بارداری و بعد از آن برای خودشان مضر است، بلکه دارای اثرات طولانی مدت بر روی نوزادان و فرزندانشان است. بسیاری از این بیماری‌ها مانند بیماری‌های تنفسی و یا کاهش کارکرد تنفسی در نوزادان و کودکان نیز اتفاق می‌افتد و سیگار کشیدن هر کدام از والدین شدت این بیماری‌ها را وخیم‌تر می‌کند.
سرطان‌های لب، زبان و دهان نیز در اثر جویدن تنباکو حاصل می‌شود. استعمال دخانیات روند آترواسکلروز یا تصلب شرایین را تسریع می‌کند. آترواسکلروز ممکن است باعث باریک شدن شریان‌های پا و در نتیجه درد در حین راه رفتن شده و ادامه مصرف دخانیات می‌تواند موجب گانگرن (سیاه شدن) عضو و قطع شدن انگشتان پاها و اندام شود.
شاید این مقاله هم برای شما جذاب باشد حقایقی در مورد سیگار و دخانیات
مطالعات بی شمار نشان داده‌اند که مهمترین علت قطع اندام تحتانی، بیماری‌های عروق محیطی است که قوی‌ترین عامل خطر آن مصرف دخانیات است. استعمال دخانیات عامل 90 درصد سرطان‌های ریه، 80 درصد برونشیت مزمن و 25 درصد بیماری‌های ایسکمیک قلبی است، به طور کلی سیگار کشیدن بر روی تمام قسمت‌های بدن آثار سوء خود را می‌گذارد؛ از پوست که باعث تیرگی و چین و چروک و پیری زودرس در آن شده، تا استخوان‌ها که باعث استئوپروز (پوکی استخوان) در آنها می‌شود.
هیچکدام از اعضای بدن از آثار زیان بار سیگار در امان نیستند. بعد از 20 سال سیگار کشیدن از هر 4 نفر سیگاری یک نفر فوت می‌کند و 3 نفر به یک بیماری ناشی از سیگار کشیدن مبتلا می‌شوند و بعد از 40 سال سیگار کشیدن از هر 2 نفر سیگاری، یک نفر فوت می‌کند و یک نفر به بیماری حاصل از این عادت ناپسند مبتلا می‌شود.
به راستی این ماده شوم حاوی هزاران ماده سمی است و به هزاران طریق جان انسان‌ها را می‌گیرد. سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان است. 90 درصد سرطان‌های ریه و 83 درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در اثر استعمال دخانیات است.
استعمال دخانیات باعث ناتوانی جنسی و عقیمی در مردان و همچنین نازایی در زنان می‌شود. نباید فراموش کرد که مصرف تنباکو به روش‌های مختلف علاوه بر سرطان ریه می‌تواند منجر به بروز سرطان‌های متعدد در اعضای مختلف بدن شده، سلامتی فرد و در نتیجه سلامتی جامعه را به خطر اندازد.
با توجه به موارد بالا لازم است همین امروز سیگار را ترک کنید زیرا:
- استعمال دخانیات مهمترین عامل مرگ های قابل پیشگیری است.
- دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است که شمار زیادی از آنها مواد محرک یا سمی و سرطان زا هستند.
- دود سیگار بیش از 40 نوع ترکیب سرطان زا دارد.
- جزء اعتیاد آور سیگار، نیکوتین است که با اثر بر دستگاه اعصاب مرکزی موجب اعتیاد می‌شود.
- نیکوتین سیگار، تنباکو به سرعت جذب جریان خون می‌شود و ظرف 30 ثانیه به مغز می‌رسد و روی سلولهای عصبی آن اثر می‌گذارد.
برخی گازهای سمی موجود در دود سیگار عبارتند از:
- مونوکسید کربن، آمونیاک، دی متیل نیتروزامین، فرمالدیید، سیانیا هید روژن و آکرولئین.
- دود تنباکو و سیگار مانند آزیت (پنبه نسوز)، آرسنیک، بنزن و گاز رادون جزء مواد سرطان زای درجه یک طبقه بندی می‌شود.
- نیتروزامین‌ها فعال‌ترین مواد سرطان زای موجود در دود سیگار و تنباکو هستند.
- خطر پیدایش سرطان در سیگاری‌ها بیش از دیگران است و این افراد 15 سال زودتر از غیر سیگاری‌ها به سنین در معرض خطر سرطان می‌رسند.
- ذرات زیان آور موجود در دود سیگار شامل موادی مانند قطران، نیکوتین، بنزن و بنزو پیرن است.
- دود سیگار برای اطرافیان نیز زیان آور است.
- 85% دود سیگاری که دریک اتاق جمع می شود، ناشی از سوختن نوک سیگار است و نه دودی که فرد سیگاری از راه‌های هوایی اش خارج می‌کند.
بیش از 30 درصد مرگ‌های ناشی از سرطان مربوط به استعمال دخانیات است.
علت بیش از 80% مرگ‌های ناشی از سرطان ریه، استعمال دخانیات است.
خطر مرگ ناشی از سرطان ریه با افزایش تعداد سیگارهایی که فرد در روز می‌کشد، زیاد می‌شود.
خطر بیماری قلبی و سرطان ریه در افراد غیر سیگاری که در خانه در معرض دود سیگار اطرافیانشان هستند، 25% بیشتر از دیگران است.
در افرادی که سال‌های زیاد حتی تا زمان میانسالی سیگار کشیده اند، قطع کامل استعمال دخانیات خطر پیدایش سرطان ریه را به میزان زیادی کاهش می‌دهد.
استعمال دخانیات (به هر شکل) یک عامل خطر برای سرطان‌های حنجره، حفره دهان و مری به شمار می‌رود.
بیش از 90% مبتلایان به سرطان حفره دهان از تنباکو به صورت کشیدن (تدخینی) یا جویدنی استفاده کرده‌اند. سرطان‌های حفره دهان شامل سرطان‌های لب، زبان، دهان و گلو است.
سرطان سینه در زنان سیگاری
خطر پیدایش سرطان سینه در زنان سیگاری و حتی در زنانی که در معرض دود سیگاراطرافیان هستند (در مکان‌های سربسته)، بیش از زنانی است که با دود سیگار تماس ندارند.
استعمال دخانیات خطر سرطان لوزالمعده را افزایش می‌دهد و با ترک دخانیات، در صد این خطر پس از چند سال مشابه افراد غیر سیگاری خواهد شد.
خطر سرطان خون (لوسمی) در سیگاری‌ها بیشتر از سایر افراد جامعه است.
50% سرطان‌های مثانه در مردان و بیش از 30% سرطان‌های مثانه در زنان با استعمال دخانیات ارتباط دارد و سرطان کلیه نیز در افراد سیگاری شایع تر است.
سیگار عامل مهم ایجاد سرطان‌های ریه، حفره دهان، گلو، حنجره، مثانه و … است و مبارزه با سیگار مهمترین راهکار پیشگیری از سرطان است.
اگر سیگار می‌کشید، هر چه زودتر آن را ترک کنید و اگر سیگاری نیستید، هرگز طرف آن نروید زیرا نیکوتین موجود در تنباکو اعتیاد آور است.
با خوردن سبزی‌ها و میوه جات تازه و مواد غذایی پر فیبر، خطر بروز سرطان‌های دستگاه گوارش را کاهش دهید.
مصرف زیاد نوشابه‌های الکلی موجب پیدایش سرطان می‌شود.
اشکال در بلع به ویژه مواد جامد غذا باید به طور جدی پیگیری شود.
در صورت پیدایش برجستگی یا لکه یا خونریزی در حفره دهان یا وجود زخم طول کشیده، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
در صورت همراهی سرفه‌های مزمن با خلط خونی یا گرفتگی صدا سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.
اگر سیگاری هستید، در صورت افزایش دفعات سرفه یا پیدایش تغییر صدا سریعاً به پزشک مراجعه کنید. این تغییرات ممکن است ناشی از سرطان ریه باشد.
کاهش وزن زیاد، بی‌اشتهایی و تب‌های مزمن می‌توانند نشانه بد خیمی باشند. در صورت وجود این علائم به پزشک مراجعه نمایید.
پیدایش توده‌های بزرگ شونده در هر جای بدن ممکن است نشانه ای از یک سرطان باشد.
اگر سیگار را ترک کنید اتفاقات خوب زیر در شما رخ خواهد داد:
1. ظاهر آراسته‌تر با حذف لکه‌های روی انگشتان و دندان‌هایتان.
2. حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.
3. حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بدنتان و تمام وسایلی که با آنها سر و کار دارید.
4. پیشگیری از پیدایش چین و چروک زودرس در پوست صورتتان.
5. حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس حین تنفس، سرفه، برونشیت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ریه.
6. بازیافت دوباره حس بویایی و چشایی که بر اثر استعمال سیگار از حساسیتشان کاسته شده است. دوباره طعم واقعی غذایتان را احساس خواهید کرد.
7. احساس سر زندگی و شادابی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمانی.
8. خواب بهتر و راحت تر.
9. کاهش خطرات بیماری‌های قلبی، نفخ، فشارخون بالا، تپش قلب، زخم معده، برگشت اسید معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان‌های گوناگون.
10. کاهش بیش از 50 بیماری و عارضه های گوناگون.
11. دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواهید آورید و با رهایی از زندان اعتیاد بار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت.
12. کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.
13. افزایش طول عمر (افرادی که به طور مستمر سیگار می‌کشند به طور متوسط 16سال از عمر خود را از دست می‌دهند.)
14. فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان و تمام افرادی که با آنان زندگی می‌کنید.
15. الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود.
16. حذف هزینه‌های خرید سیگار که قابل توجه بوده و می‌توان آن را صرف امور بهتری کرد.
17. رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.
18. تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبوس برای شما و دیگر افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد.
19. دیگر در محل کارتان مجبور نیستید برای سیگار کشیدن از اتاق خارج شوید!
20. با ترک این عادت نادرست اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به اراده خودتان ببالید.
21. از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی می‌یابید.
22. از آن مهمتر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مقاله نخواهید داشت!
دیدگاه شما