صفر تا صد علل بروز حملات پنیک؛
در حقیقت حمله پنیک به عنوان یک احساس عاطفی تلقی می‌شود و به طور ناگهانی ایجاد می‌شود اما علل متعددی در بوجود آمدن این اختلال دخیل هستند. همچنین راهکارهای بسیاری وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توان وقوع مجدد این حملات را درمان نمود و از رخ دادن دوباره آن جلوگیری نمود.
منظور از حمله پنیک چیست؟
حمله پنیک یک اختلال اضطرابی است که با علائم ناگهانی و شدید فیزیولوژیکی همراه است. در طول حمله، شخص ممکن است تعرق، تپش قلب، تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه، تاری دید، لرزش و تهوع را تجربه کند و احساس کند که در حال مرگ یا به پایان رسیدن عمر است.
درمان و کنترل حملات پنیک
برای درمان حمله پنیک، روش‌های زیر ممکن است به کار گرفته شوند:
- تنفس مدیریتی
تمرین تنفس عمیق و تمرکز می‌تواند به کاهش علائم حمله پنیک کمک کند.
- مدیریت استرس
مدیریت استرس و استفاده از روش‌های مختلف مقابله با اضطراب، از جمله یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی، ممکن است به کاهش شدید حمله پنیک کمک کند.
- مشاوره روان‌شناسی
مشاوره روان‌شناسی ممکن است به کاهش علائم حمله پنیک کمک کند.
روش‌های شناختی-رفتاری مانند تمرین تصویرسازی و مهارت‌های مقابله با اضطراب ممکن است موثر باشند.
- تراپی شوک الکتریکی
در موارد شدید حمله پنیک، تراپی شوک الکتریکی ممکن است مورد استفاده قرار بگیرد، اما باید تحت نظارت پزشک باشد.
- دارودرمانی
یکی از راه‌های مقابله با حملات پنیک، درمان با دارو است. در این خصوص، داروهای مختلفی وجود دارد که می‌توانند تأثیر فوق‌العاده‌ای در کنترل حملات پنیک داشته باشند. با این حال، نمی‌توان به طور قطعی گفت کدام دارو تأثیر بیشتری دارد، زیرا عملکرد داروها ممکن است با توجه به میزان بیماری و واکنش بدن بیمار، متفاوت باشد. برخی از داروهای استفاده شده در این زمینه عبارتند از سیتالوپرام، فلوکستین، سرترالین، پاروکستین، آمی تریپتیلین، کلردیازپوکساید و آلپرازولام و غیره.
همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله همه چیز درباره کمبود ویتامین‌ها و بروز استرس را نیز مطالعه نمایید.
- تغییر لایف استایل
اشخاصی که به طور مکرر با حملات پانیک روبرو هستند، باید سبک زندگی خود را تغییر داده و از شرکت در وقایع و موقعیت‌هایی که منجر به بروز حمله پنیک در آن‌ها می‌شود، خودداری کنند. با این حال، باید توجه داشت که عدم حضور در بسیاری از موقعیت‌ها ممکن است باعث بروز اختلال آگورافوبیا در این افراد شود و ترس از بروز حمله پینک آن‌ها را از شرکت در موقعیت‌های اجتماعی مختلف باز دارد.
آشنایی با علائم اختلال پنیک
حمله پنیک یک احساس ناراحتی است که می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و شامل احساس نگرانی و ترس می‌شود. در برخی موارد، این حملات می‌توانند شروع به اجتناب از موقعیت‌های خاص کنید، زیرا شخص مورد نظر از بروز مجدد آن هراس دارد. این مسئله ممکن است باعث ایجاد چرخه‌ای از "ترس در پی ترس" شود و حس وحشت شخص را بیشتر کند، همچنین ممکن است باعث ایجاد حملات بیشتری شود.
در طول یک حمله پنیک، علائم شدید روحی و جسمی تجربه می‌شود. حملات پنیک می‌توانند بسیار سریع و بدون هیچ دلیل مشخصی ایجاد شوند و می‌توانند ترسناک و ناراحت‌کننده باشند. برخی از علائم حمله پانیک شامل ضربان قلب تند، احساس ضعف، تعریق، حالت تهوع، درد قفسه سینه، تنگی نفس، لرزیدن بدن، احساس ترس یا ترس از مرگ و سکته قلبی می‌باشد.
علل رخداد حمله پنیک
حملات پنیک ممکن است از عوامل فیزیولوژیکی، روانشناختی و زندگی ناشی شوند. برخی از علل شایع شامل:
- تاریخچه و سابقه خانوادگی: وجود تاریخچه خانوادگی در بروز حملات پنیک نقش مهمی دارد.
- استرس و اضطراب: مشکلات مالی، رابطه‌های نامطلوب و مشکلات شغلی ممکن است به ایجاد حملات پنیک منجر شود.
- تجربه ناگوار: تجربه حوادث ناگوار در گذشته مانند حادثه ترسناک، تجربه مرگ عزیزان و سوءمصرف مواد می‌تواند باعث ایجاد حملات پنیک شود.
- عوامل فیزیکی: تغییرات در عملکرد بدن مانند افزایش ضربان قلب و نقص هورمون‌ها ممکن است یکی از علل ایجاد حملات پنیک باشند.
- بیماری‌های جسمی: برخی بیماری‌های قلبی، تیروئید و نارسایی ریه می‌توانند باعث ایجاد حملات پنیک شوند.
- مصرف دخانیات: مصرف مواد مخدر، الکل و دیگر مواد ممکن است باعث ایجاد حملات پنیک شود یا عوارضی ایجاد کند.
- عوامل روانشناختی: افکار منفی، ترس از از دست دادن کنترل، ترس از مرگ و اضطراب اجتماعی ممکن است به ایجاد حملات پنیک مرتبط باشند.
ایا ممکن است حملات پنیک در‌خواب نیز رخ دهد؟
افرادی که با اختلال هراس شبانه مواجه هستند، عموماً در شب با وحشت و ترس بیدار می‌شوند و دچار مشکلاتی نظیر اختلال در تنفس و تپش قلب می‌شوند. بعضی از آن‌ها به طور ناخودآگاه از رختخواب خارج می‌شوند، داد می‌زنند یا گریه می‌کنند و سپس دوباره به خواب می‌روند.
در حالی که پنیک شبانه با حملات ناگهانی وحشت و ترس همراه است و فرد پس از بیدار شدن از خواب، علائم حمله را تجربه می‌نماید و ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا بتواند دوباره به خواب برود. دلیل دقیق اختلال هراس شبانه هنوز مشخص نیست، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که تأثیر منفی بر روی پردازش مغز و سیستم عصبی می‌تواند باعث آن شود.
سخن پایانی
اختلال پنیک یک نوع اختلال اضطرابی است که با حملات ناگهانی وحشت یا ترس، شما را با احساسات ناگهانی و غیرمنطقی از ترس و اضطراب مواجه می‌نماید. این حملات باعث علائم فیزیکی مثل تعریق، تنفس سریع و بی‌نظم، و ضربان قلب شدید می‌شوند. برخی از افراد به حدی از این حملات می‌ترسند که اختلال پنیک، یک نوع اختلال اضطرابی جدی برای آن‌ها می‌شود.
دیدگاه شما