سریع‌ترین روش درمان سکسکه؛ چه چیزی باعث سکسکه می‌شود؟
درمان سکسکه یکی از موضوعات بسیار مهمی بوده که بسیار از افراد به دنبال آن هستند؛ چرا که این عارضه در اغلب موارد آزاردهنده خواهد بود به ویژه در مکان‌های عمومی و جلسات مهم. به طور معمول سکسکه که بر اثر انقباض غیرارادی دیافراگم به رخ می‌دهد، می‌تواند در راستای بروز علل متعددی نظیر خوردن سریع غذا، مصرف برخی از مواد غذایی و یا تغییرات دما شکل گیرد.
گرچه سکسکه در اکثر موارد به خودی خود در زمان کوتاهی رفع می‌شود، اما در برخی موارد احتمال دارد نیاز به درمان‌های خاصی وجود داشته باشد. در این مقاله از مجله آقای دارو، به بررسی تمامی راهکارهای ساده اما موثر برای درمان سکسکه و روش‌های پیشگیری از این عارضه خواهیم پرداخت.
سکسکه نشانه چیست؟
در حقیقت، سکسکه به عنوان یک انقباض غیرارادی دیافراگم، که اغلب در راستای تحریک عصب بروموس (phrenic nerve) یا دیگر عواملی که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت، ایجاد می‌شود. این حالت به طور معمول با توجه به برخی از تغییرات شکل می‌گیرد:
- استرس و اضطراب شدید: تجربه ناگهانی برخی احساسات شدید نظیر بروز استرس و اضطراب، ترسیده شدن و هیجان از دیگر عواملی هستند که موجب بروز سکسکه می‌شود.
- نوشیدنی‌های گازدار: گاز موجود در ترکیبات برخی از نوشیدنی‌ها مثل آب گازدار و یا نوشابه‌ها ممکن است منجر به فشار در معده و در آخر ایجاد سکسکه شود.
- پرخوری: مصرف وعده‌های غذایی با سرعت بالا و همچنین پرخوری از علل شایعی هستند که موجب تحریک دیافراگم و در نهایت سکسکه می‌شود.
- تغییر دمای بدن: استفاده از مواد غذایی یا نوشیدنی‌های داغ در کنار نوشیدنی سرد، یا بالعکس، از عوامل مهم در بروز سکسکه به شمار می‌رود.
- مصرف مشروبات الکلی: مصرف اینگونه مواد می‌توانند به تحریک سیستم عصبی و ایجاد سکسکه منجر شوند.
- بیماری‌های خاص: در موارد بسیار نادر اما ممکن، سکسکه به عنوان یک عارضه می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای محسوب شود، همانند مشکلات و اختلالات عصبی، بیماری‌های دستگاه تنفسی یا مشکلات متابولیکی.
شایان به ذکر است که در اکثر موارد، سکسکه عارضه‌ای کاملا موقتی و بی‌ضرر است، اما در صورتی که سکسکه شما در مدت زمان طولانی ادامه‌دار بود؛ مثلا بیش از 48 ساعت، حتما توصیه می‌شود که به متخصص مراجعه نماییذ تا علت آن بررسی و درمان مناسب انجام گیرد.
علت سکسکه چیست؟
علت سکسکه نوزاد
همانطور که اشاره شد، سکسکه، انقباضات غیرارادی دیافراگم بوده که منجر به مسدود شدن ناگهانی حنجره شده و صدای مشخصی تولید می‌کند. این عارضه در راستای علل بسیار متعددی رح می‌دهد که در ادامه برای گروه سنی مختلف نوزادان، کودکان و بزرگسالان بررسی خواهیم کرد.
سکسکه در نوزادان
نوزادان ممکن است در راستای علل مختلفی که در ادامه خواهیم گفت دچار سکسکه شوند:
- پر شدن معده: مصرف حجم بالایی از شیر یا همچنین غذا می‌تواند منجر به تحریک دیافراگم نوزاد گردد.
- بلع هوا: در زمان شیر خوردن، نوزاد هوای زیادی را وارد معده خود می‌کنند که ممکن است پس از آن دچار سکسکه شود.
- نارسایی عصبی: سیستم عصبی نوزاد در حال رشد بوده که به همین دلیل ممکن است در هماهنگی عضلات دیافراگم مشکلاتی وجود داشته باشد.
- تغییرات دمایی: طبیعی است که نوزادان نسبت به تغییرات دمایی حساسیت بیشتری از خود نشان می‌دهند و این امر می‌تواند منجر به بروز سکسکه شود.
علت سکسکه کودکان
کودکان نیز به چندین علل مختلف ممکن است سکسکه را تجربه نمایند:
- مصرف سریع مواد غذایی: بلع هوا به دلیل سرعت بالا در خوردن می‌تواند عامل سکسکه باشد.
- نوشیدنی‌های گازدار: مصرف این نوع نوشیدنی‌ها در کودکان ممکن است معده را تحریک نمایند و منجر به بروز سکسکه شوند.
- تغییرات دمایی: مصرف مواد غذایی داغ در کنار نوشیدنی‌های سرد می‌تواند محرکی برای بروز سکسکه محسوب شود.
- استرس کودک: تجربه تغییرات عاطفی مثل استرس در کودکان از عوامل بروز سکسکه به شمار می‌رود.
علت سکسکه بزرگسالان
بزرگسالان نیز ممکن است به دلایلی که در زیر آمده است، دچار سکسکه شوند:
- مصرف داروها: از عوامل موثر در بروز سکسکسه، مصرف برخی از داروهای خاص بوده که در نهایت می‌شود منجر به ایجاد این عارضه در فرد شود.
- فشار بر معده: خوابیدن بلافاصله پس از میل کردن غذا یا همچنین پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند منجر به سکسکه شود.
- بیماری‌های گوارشی: در موارد نادر، ابتلا به برخی از بیماری‌های گوارشی نظیرانسداد رو‌ه کوچک و یا التهاب آن می‌تواند از عوامل بروز سکسکه باشد.
- بیماری‌های خاص: ابتلا به برخی از بیماری‌های خاص مثل بیماری‌های کلیوی وکبدی، هپاتیپ، سرطان کبد، التهاب مثانه و حتی بارداری نیز می‌تواند از عوامل بروز سکسکه در بزرگسالان محسوب شود.
در اکثر موارد، سکسکه امری گذارا و ایمن محسوب می‌شود؛ اما در صورتی که به مدت طولانی ادامه یابد، مشاوره با پزشک توصیه می‌گردد.
مهم‌ترین عوارض سکسکه کردن
همانطور که گفته شد، سکسکه یک عارضه خفیف و موقتی به شمار می‌رود، اما در برخی موارد می‌تواند عوارض بیشتری به دنبال داشته باشد. در ادامه به مهم‌ترین عوارض سکسکه کردن اشاره خواهیم کرد:
- کاهش اشتها: تجربه سکسکه به طور مکرر ممکن است منجر به بی‌میلی به خوردن غذا یا نوشیدنی‌ها شود، به ویژه در صورتی که سکسکه در زمان میل کردن غذا یا پس از آن اتفاق بیفتد.
- درد و ناراحتی: سکسکه ممکن است منجر به بروز درد در ناحیه قفسه سینه یا شکم شود. انقباضات مکرر در دیافراگم می‌تواند احساس ناخوشایندی ایجاد نماید.
- اختلال در خواب: در صورتی که سکسکه به مدت طولانی ادامه دار باشد، می‌تواند خواب را مختل نماید و فرد را از استراحت کافی بازدارد.
- مشکلات گفتاری: در مواردی که سکسکه به طور ناگهانی و تکرار شونده منجر به قطع صحبت در شرایط خاص و مهم شود، می‌تواند منجر به مشکلات در ارتباطات اجتماعی و عاطفی شود.
- اضطراب و استرس روانی: سکسکه به صورت مداوم ممکن است موجب اضطراب یا نگرانی در مورد سلامتی فرد شده و احساس عدم کنترل بر وضعیت خود را تشدید نماید.
- عوارض ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای: در صورتی که سکسکه به مدت طولانی ادامه دار باشد، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات پزشکی بیشتری به شمار رود، مانند اختلالات عصبی یا متابولیک که نیاز به بررسی پزشکی دارند.
این مقاله را از دست ندهید: آروغ زدن زیاد؛ آیا نشانه‌ی سرطان معده است؟ + علت‌ها و راه حل‌ها
درمان فوری سکسکه
برای رفع سکسکه چه باید کرد؟ در ادامه به بررسی بهترین راهکارهای درمان سکسکه خپاهیم پرداخت:
سکسکه در اغلب موارد به طور خودبخود برطرف می‌شود، اما در مواقعی ممکن است افراد بخواهند سریع‌تر از آن خلاص شوند. در ادامه به چند روش درمانی خانگی به منظور رفع سکسکه اشاره می‌شود:
- قند یا عسل: مقدار کمی از عسل با قند را ببلعید. قند می‌تواند موجب تحریک عصب‌های حلق شده و یا ممکن است به نرمی بلعیدن کمک نماید.
- نفس عمیق کشیدن: نفس عمیق اما آرام بکشید و چند ثانیه نفس خود را نگه دارید. این امر ممکن است به آرام کردن دیافراگم کمک نماید.
- آب بنوشید: نوشیدن آب به آرامی و در یک لیوان بلند می‌تواند به تنظیم دیافراگم کمک نماید. از سوی دیگر می‌توانید سعی کنید آب را از طرف دیگر لیوان بنوشید، به طوری که سر شما کمی پایین‌تر باشد.
- هل دادن زبان: زبان خود را تا حد ممکن به جلو فشار داده و در این حالت نگه دارید. این امر می‌تواند به تحریک عصب‌های مرتبط با دیافراگم کمک نماید و سکسکه را رفع کند.
- فشار بر روی ناحیه قفسه سینه: می‌توانید با نشستن و فشار دادن با دست بر روی قسمت قفسه سینه، به آرام کردن انقباضات دیافراگم کمک نمایید.
درمان سکسکه با روش‌های خانگی
درمان خانگی سکسکه شامل روش‌هایی است که می‌تواند به کاهش یا رفع آن کمک کند:
- گاز زدن لیمو: مزه ترش لیمو می‌تواند به دیافراگم کمک کند تا به حالت عادی برگردد.
- بلعیدن یک تکه یخ: این روش می‌تواند به تحریک عصب‌های دیافراگم کمک کرده و سکسکه را متوقف نماید.
- استراحت و آرامش: کمک گرفتن از برخی روش‌های مدیتیشن و تنفس عمیق نیز می‌توانند به کاهش استرس و در نهایت درمان سکسکه منجر شود.
- تنفس درون یک کیسه کاغذی: نفس خود را درون یک کیسه کاغذی حبس نمایید تا میزان دی‌اکسید کربن بیشتری وارد سیستم شما شود.
نکات مهم در درمان سکسکه
- در صورتی که سکسکه شما به طور مداوم ادامه دار بود و یا با علائم جدی‌تری همراه بود، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه نمایید.
- سکسکه می‌تواند در راستای بروز استرس یا اضطراب شدید نیز ایجاد شود. در این صورت، تمرینات آرامش بخشی نیز می‌تواند در راستای رفع آن موثر باشد.
روش‌های درمان خانگی سکسکه اغلب مؤثر واقع می‌شوند و می‌توانند در اکثر موارد به کمک آمد. با این وجود، در صورت تداوم، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
چگونه از بروز سکسکه پیشگیری کنیم؟
برای جلوگیری از بروز سکسکه، می‌توانید از روش‌ها و نکات زیر استفاده کنید:
- خوردن آرام: هنگام غذا خوردن، به آرامی غذا بخورید و به طور کامل بجوید. بلعیدن هوا در حین غذا خوردن می‌تواند منجر به سکسکه شود.
- مصرف وعده‌های کوچک: به جای خوردن وعده‌های بزرگ، وعده‌های کوچک و مکرر داشته باشید تا فشار کمتری بر روی معده و دیافراگم ایجاد شود.
- اجتناب از غذاهای تند و تحریک‌کننده: برخی غذاها می‌توانند معده را تحریک کرده و موجب بروز سکسکه شوند. از مصرف غذاهای تند و چرب پرهیز کنید.
- تنظیم دما: دماهای شدید، چه سرد و چه گرم، می‌توانند موجب تحریک دیافراگم و بروز سکسکه شوند. سعی کنید از دماهای شدید دوری نمایید.
- کنترل استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می‌توانند به بروز سکسکه کمک کنند. تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
- پرهیز از مصرف الکل: مصرف الکل می‌تواند بر روی سیستم گوارشی تأثیر بگذارد و باعث بروز سکسکه شود. در این راستا توصیه می‌شود از مصرف زیاد آن پرهیز کنید.
- محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های گازدار: نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند منجر به تولید گاز در معده و در نتیجه سکسکه شوند. سعی کنید مصرف این نوشیدنی‌ها را کم کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید احتمال بروز سکسکه را کاهش دهید.
سخن پایانی
در نهایت، درمان سکسکه یک موضوع بسیار مهمی محسوب می‌شود که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. به منظور درمان سکسکه، رعایت چند نکته ساده اما نتیجه‌بخش می‌تواند شما را از شر آن خلاص کند. نخستین و مهم‌ترین اقدام، آرام غذا خوردن است. بلعیدن هوا در حین خوردن می‌تواند به بروز سکسکه منجر شود. از سوی دیگر، درمان سکسکه با محدود نمودن مصرف نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای تند و تحریک‌کننده امکان‌پذیر است.
کنترل استرس و اضطرای شدید نیز نقش چشمگیری در درمان سکسکه خواهد داشت؛ تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش اضطراب و در نتیجه جلوگیری از سکسکه کمک نمایند. مصرف وعده‌های کوچک و مکرر نیز به عنوان یکی از روش‌های درمان سکسکه شناخته می‌شود.
در نهایت، در صورتی که سکسکه به طور مکرر و طولانی‌مدت ادامه یافت، مشاوره با پزشک برای درمان سکسکه ضروری است. با رعایت نکات ذکر شده، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی و کاهش وقوع سکسکه دست یافت. همچنین قطره کارمینت را نیز ببینید.
دیدگاه شما