عوارض مصرف مسکن بر ورزشکاران
اگر اهل ورزش کردن باشید حتما می‌دانید که بعد از ورزش دچار دردهای مفصلی می‌شویم و تمام مفاصل بدن کشیده می‌شود و برای اینکه اینطوری نشود حتما فکر کرده اید که قبل از شروع ورزش قرص مسکن و ضد درد بخوریم آیا این شیوه خوبی است اکنون می‌خواهیم در این باره اطلاعات لازم را بدست بیاوریم.
تاثیر مسکن بر دردهای عضلانی
دکتر کریستین اسپیکر محقق و فیزیولوژیست در کلورادو می‌گوید:
وقتی مرتب ورزش می‌کنید، همواره درگیر درد و تیر کشیدن عضلاتتان هستید. طبیعی است که دوست داشته باشید این ناراحتی‌ها را از خود دور نگه دارید. اگر قبل از رفتن به باشگاه احساس درد داشته باشید، ممکن نیست بتوانید بهترین عملکرد را از خود نشان دهید.
درست است؟ با اینکه ممکن است وسوسه شوید قبل از رفتن به ورزش یک قرص مسکن استفاده کنید اما این بهترین ایده نیست. مسکن روی کل بدن تاثیر می‌گذارد نه فقط روی قسمتی که درد می‌کند. این یعنی چنین داروهایی ممکن است مانع قابلیت بدن برای واکنش و ریکاوری مناسب از ورزشی که داشتید شوند.
تاثیر ایبوپروفن بر بدن
وقتی تیر کشیدن یا درد احساس می‌کنید، بافت های بدنتان یک گروه از ترکیبات لیپیدی با نام پروستاگلاندین ها تولید می‌کنند. اینها از طریق خون به مغز می‌روند، و مانند سیگنال هایی عمل می‌کنند که باعث درد در بافت ها و التهاب می‌شود. این پروستاگلاندین‌ها توسط آنزیم های COX تنظیم می‌شوند. وقتی یک قرص ضد استروئیدی ضد التهابی استفاده می‌کنید (مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن)، دو نوع از آنزیم های COX که برای تولید پروستاگلاندین لازم هستند را مسدود می‌کنید که ضرورتا باعث التهاب و درد می‌شود. اما آنزیم‌های COX نقش ضروری در محافظت از معده و مخاط روده نیز دارد.
بنابراین وقتی این آنزیم ها را مسدود می‌کنید در واقع معده خود را در خطر قرار داده اید. یک تحقیق در سال 2022 نشان داد ایبوپروفن می‌تواند خطر آسیب دیدگی در طول ورزش را افزایش دهد و همچنین باعث اختلال در دستگاه گوارش ورزشکاران سالم شود. اخیرا یک تحقیق، تاثیر ایبوپروفن روی عملکردی که به دلیل درد عضلانی دچار اختلال شده است را مورد بررسی قرار داد. محققان 20 دونده استقامتی را 48 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از ورزشی که باعث درد عضله در پاهایشان شده بود به آزمایشگاه آوردند.
در اوج درد عضلانی به نیمی از این ورزشکاران یک ساعت قبل از ورزش 1.2 گرم ایبوپروفن داده شد، این در حالی بود که نیمی دیگر از آنها، قرص پلاسبو دریافت کردند. آنها متوجه شدند ایبوپروفن روی درد عضلانی و عملکرد تاثیری نمی‌گذارد این یعنی افراد به خاطر قرص‌های مسکنشان نمی‌توانند بهتر ورزش کنند. قرص‌ها کمکی به کاهش تاثیرات منفی که به خاطر درد عضلانی تجربه می‌کنیم مانند کند شدن و کاهش تعداد تکرارها نکردند. بنابراین با اینکه ایبوپروفن می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند، اما بهتر است بعد از ورزش استفاده شود نه قبل از آن.
چرا استامینوفن بهتر نیست؟
استفاده از یک مسکن مانند استامینوفن قبل از ورزش می‌تواند روی قابلیت بدن در تنظیم دما تاثیر بگذارد که کاملا طبیعی است. اما از طریق اثر مهار روی سیستم تنظیم درجه حرارت در مغز، تیلنول ممکن است با توانایی بدنتان در تنظیم مناسب حرارت تداخل پیدا کند. وقتی چنین اتفاقی می‌افتد ممکن است منجر به مشکلات تیروئیدی شود. لازم به ذکر است که استامینوفن نمی‌تواند هیچ کمکی به التهاب ناشی از درد عضلانی کند.
چیزی که تیلنول را خاص کرده این است که واقعا قادر به مسدود کردن آنزیم های COX در بدن نیست. در عوض بیشتر روی سیستم عصبی مرکز کار می‌کند. به همین دلیل است که برای پایین آوردن تب بسیار کارآمد است و دارای خواص ضد التهابی قوی نیست. بنابرین تیلنول برای درمان سردرد و تب بسیار خوب است اما برای درد عضلانی و التهاب زیاد به کار نمی آید.
و اما حرف اخر
حرف آخر اگر دردتان آن قدر زیاد است که می خواهید حتما قرص استفاده کنید، ابتدا از خود بپرسید که اصلا لازم است امروز ورزش کنید یا خیر؟
معمولا دردی که همراه با تب باشد هدفمند است و نباید آن را نادیده گرفت. تب پاتوژن ها را می‌کشد و درد به شما یادآور می‌شود که باید استراحت کنید تا ریکاوری شوید. نادیده گرفتن این نشانه می‌تواند به صورت بالقوه برای سلامتتان مضر باشد. پس در مواقعی که درد ممکن است مجبورتان کند قرص استفاده کنید به جایش یک روز به خود مرخصی دهید و برای ریکاوری کامل استراحت کنید، بدن شما شایسته این استراحت است.
دیدگاه شما