عضلات پس از یک تمرین سخت، به مراقبت و توجه نیاز دارند و شما می توانید از برخی راه های خاص به ریکاوری...
ریکاوری بعد از تمرین
اگر دچار تمرین زدگی شدهاید یا در یک دورهی زمانی، بدون استراحت و ریکاوری مناسب بین تمرینات، تمرین ک...
ستراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامهی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از...
امروزه جای نوشیدنی که بر روی تردمیلها تعبیه شده، درست مانند یخچال نوشیدنیها در فروشگاه محلهتان، م...
گاهی اوقات ورزش کردن شما پس از یک دوره دچار وقفه میشود این توقف میتواند به هر دلیلی رخ دهد و روند...