اگر به دنبال راه‌هایی برای پیشگیری از سرما خوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت‌ها هستید، بهتر است از خورد...
تغذیه مناسب
در ماه رمضان ورزش های کششی انجام دهید یا به پیاده روی بروید.در این ماه مصرف چای و قهوه را محدود کنید...
یکی از طبیعی ترین واکنش های بدن در برابر گرما و تحرک و البته خنک نگه داشتن دمای بدن، عرق کردن است. ا...
اسید آمینه ضروری (به انگلیسی : essential amino acid) به آن دسته از اسیدهای آمینه گفته می‌شود که از ا...
صرف داروها و کاهش نمک در رژیم غذایی تنها راه حل رهایی از فشار خون بالا نیست. اگر فشار خون شما کمی با...
بعضی مواد میزان سوخت و ساز را در حالت عادی افزایش داده و در نتیجه کالری بیشتری در حالت استراحت می‌س...
پوکی استخوان، یک بیماری است که بر میلیون‌ها نفر تأثیر می‌گذارد. قسمت اعظم رشد استخوان، قبل از ۳۰ سال...
حتی اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان شامل یوگا، تمرین با وزنه،...
ذرت شیرین، یکی از سبزی‌هایی است که چندین نوع از مواد مغذی مثل کربوهیدرات‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و املا...
غذاها و نوشیدنی‌های مناسب می‌توانند انرژی مورد نیاز شما برای تمرین را در اختیارتان قرار دهند. آنها ه...
ید, آهن, کلسیم,منیزیم از جمله عناصر مهم برای بدنمان می باشند و برای درمان بسیاری از مشکلات بدن موثر...
برخی افراد ماست‌های طعم‌دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می‌کنند. اما گاهی اوقات اضافه کر...