اشتباهات تمرین

آماده شدن برای تمرین بدون داشتن برنامه، به معنای اجرای نامرتب تمرینات است. این امر می تواند منجر به...

حتی اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان شامل یوگا، تمرین با وزنه،...

درست است که احساس کردن کمی درد بعد از ورزش، چیز خوبی است و بدان معناست که عضلات شما در حال قوی تر شد...

محققان و وزنه برداران به شدت از تئوری استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین به همراه تکرارهای پایین به من...

همه ما برخی اوقات در ورزش و تمرین کم کاری می‌کنیم، اما در نهایت دوباره به ورزش و یا باشگاه برمی‌گردی...

از این 12 اشتباه در تمرین بپرهیزید زیرا اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کار...

آنچه در مورد ورزش و روشی که بدنتان به آن پاسخ می‌دهد، قبول دارید می‌تواند بطور ناخواسته، روی نتیجه‌ی...