درست است که احساس کردن کمی درد بعد از ورزش، چیز خوبی است و بدان معناست که عضلات شما در حال قوی تر شد...
ورزش و سلامتی
ممکن است فکر کنید که بارداری چه تاثیری روی برنامه تمرینی تان می گذارد؟ شما چگونه به برنامه تمرینی تا...
برایانت استمفورد، فیزیولوژیست ورزشی می گوید مهم ترین معیار برای انتخاب دستگاه ورزشی مناسب این است که...
در جا دویدن به تجهیزات ورزشی اضافه نیاز ندارد، و می‌تواند در محدوده‌ی درجه حرارت تنظیم شده اتاق نشیم...
درون بدن شما، پس از ۲۰ سالگی و دوباره پس از ۵۰ سالگی تغییراتی اتفاق می‌افتند که بر نحوه‌ی واکنش بدن...
اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند و اشتباهاتی را که در این مقال...
برای بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاس های یوگا برای بهبود قدرت عملکرد، تعادل، انعطاف پذیری،...
در این پست به معرفی 5 تمرین برای تقویت عضلات و کسب آمادگی بیشتر برای ورزش اسکی می پردازیم تا با حداک...
پرس سینه تمرین مهمی است، اما احتمال استفاده بیش از حد از آن توسط افراد وجود دارد. انجام تمرینات بالا...
بهترین راه درمان سلولیت این است که برنامه‌ی غذایی‌تان را اصلاح کنید و ورزشتان را هم بیشتر کنید. درست...
بسکتبال یک ورزش سریع است که نیازمند استقامت بازیکنان و قدرت و انعطاف پذیری در زانو است. از این تمرین...
ژاک کراک فورد، فیزیولوژیست ورزش و کارشناس آموزشی می‌گوید: «بهترین زمان برای ورزش کردن به این بستگی د...