راز داشتن پوست و موی سالم با قرص کلاژن

راز داشتن پوست و موی سالم با قرص کلاژن؛

با بالا رفتن سن و ورود بانوان به دوره یائسگی، زنان به اختلالات هورمونی متعددی دچار می‌شوند و همین موضوع میزان پروتئین و کلاژن (collagen) در بدن آن‌ها کاهش می‌دهد. جهت حفظ سلامت و بهبود رشد موها، بهتر است که این کاهش کلاژنی که رخ داده را جبران نماییم. استفاده از مکمل‌های کلاژن ساز می‌تواند نقش مؤثری در این امر داشته باشد. این مکمل‌ها به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کرده و می‌توانند به رشد و ضخیم شدن موها کمک بسیاری کنند. علاوه بر‌ این، مصرف این نوع از محصولات می‌تواند بهبود پوست، ناخن‌ها و استخوان‌های فرد را نیز به همراه داشته باشد.

منظور از کلاژن چیست؟

کلاژن به عنوان یک پروتئین بسیار مهم در ساختار بدن، شاما پرولین، اسید آمینه‌های گلیسین و هیدروکسی پرولین می‌باشد. در واقع، این پروتئین‌ها نقش بسزایی در ایجاد چهارچوب و پایه‌ی بافت‌های مختلف مانند بافت همبند، تاندون‌ها، پوست و استخوان‌ها دارند و برای انعطاف پذیری و استحکام این ساختارها بسیار ضروری هستند. کلاژن همچنین در فرآیندهای مانند ترمیم بافت، حفظ سلامتی سلولی و ارتباطات بین سلول‌ها نقش مهمی دارد.

فیبروبلاست‌ها که به عنوان سلول‌های اصلی بافت همبند شناخته می‌شوند، مسئول تولید و حفظ کلاژن در بدن هستند. با بالا رفتن سن هر فرد، عملکرد فیبروبلاست‌ها و تولید کلاژن کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به بروز و شکل گیری علائم پیری مانند کاهش انعطاف و استحکام بافت‌ها شود. عواملی همچون استعمال دخانیات، سبک زندگی، نوشیدنی‌های الکلی و بودن در معرض نور خورشید می‌توانند این فرآیند را تسریع کنند و منجر به کاهش میزان کلاژن در بدن شوند.

قرص کلاژن در چه مواردی استفاده می‌شود؟

بدن برخی از افراد ممکن است قادر به جذب کلاژن نباشه. نکته قابل توجه این است که برخی از افراد می‌توانند علائم پیری مانند چین و چروک پوست را زودتر از سایرین تجربه کنند. بنابراین، برای کمک به حفظ و تقویت ساختار پوست، مصرف مکمل‌های کلاژن ممکن است توسط پزشک متخصص توصیه شود. این مکمل‌ها در قالب پودر، قرص یا به صورت مایع ارائه می‌شوند تا به بدن کمک کنند که کلاژن لازم را دریافت کند.

استفاده از مکمل‌های کلاژن خصوصاً در افراد میانسال و سالمندان، بسیار رایج است. قبل از شروع استفاده از این مکمل‌ها، مهم است که از عوارض ممکن و همچنین شرایطی که مصرف آن منع می‌شود، آگاه باشید. برای کسانی که تمایل دارند که کلاژن را به‌صورت طبیعی از غذاها به دست آورند، می‌توان به منابعی مانند ماهی، گوشت و مرغ اشاره نمود که حاوی میزان بالایی از کلاژن هستند.

علاوه بر این، در صورتی که رژیم غذایی خاصی دارید و نگران کمبود کلاژن در آن هستید، بهتر است با پزشک متخصص در این زمینه مشاوره کنید تا راهنمایی لازم را درباره استفاده از مکمل‌های کلاژن دریافت نمایید.

همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله راز روشنایی پوست با بهترین محصولات روشن کننده را نیز مطالعه نمایید.

خواص کلاژن

در زمان جوانی، پوست با چارچوب کلاژن سالم، نرم و انعطاف‌پذیر خود، مانع از ظهور چین و چروک می‌شود. هرچه زمان می‌گذرد، ساختار این پروتئین ضعیف می‌شود و پوست انعطاف خود را به مرور از دست می‌دهد. وقتی که کلاژن پوست نقش حفاظتی خود را از دست می‌دهد، چین و چروک‌هایی در پوست صورت و بدن شکل می‌گیرد.

چگونه مکمل کلاژن را مصرف کنیم؟

همانطور که اشاره شد، این نوع مکمل به شکل قرص، پودر و مایع نیز عرضه می‌شود و برای مصرف آن، فرد باید مقدار معینی از پودر را که معمولاً یک ساشه در روز است، در یک لیوان قرار داده و سپس با استفاده از مایع دلخواه مانند آب، شیر، چای و آب میوه، آن را به طور کامل حل کرده و میل نماید.

این نوع مکمل غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین است که نقش مهمی در تقویت و سلامت موها ایفا می‌کند. علاوه بر پروتئین، این مکمل دارای ترکیبات مؤثر دیگری مانند بیوتین، زینک، ویتامین C، هیالورونیک اسید و پودر با منشأ ماهی است که در رشد و استحکام موها تأثیرگذار هستند.

عوارض احتمالی قرص کلاژن

برخی افراد ممکن است حساسیتی نسبت به موادی مانند صدف، ماهی یا تخم مرغ داشته باشند که مصرف کلاژن که از این مواد تهیه شده، برای آن‌ها مناسب نیست. همچنین، مصرف کلاژن ممکن است منجر به عوارضی اعم از مشکلات گوارشی یا احساس طعم ناخوشایند در دهان شود که این مسئله به عنوان یکی از مشکلات متداول مصرف کلاژن شناخته می‌شود.

بر اساس شواهد علمی فعلی، ایمنی و اثرات مصرف مکمل‌های کلاژن برای گروه‌های خاصی مانند کودکان، زنان باردار، مادران شیرده و افرادی که مشکلات پزشکی خاصی دارند یا دارو مصرف می‌کنند، به طور کامل بررسی نشده است. همچنین، استفاده از محصولات فیک و تقلبی این محصول می‌تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد.

چه افرادی کاندیدای مناسبی برای مصرف قرص کلاژن نیستند؟

همانطور که اشاره نمودیم، افرادی که حساسیتی نسبت به ماهی، صدف یا تخم مرغ دارند، باید از استفاده از قرص‌های کلاژن خودداری نمایند؛ چرا که بسیاری از محصولات کلاژن از این منابع حیوانی تهیه می‌شوند. علاوه بر آن، افرادی که رژیم غذایی وگان دارند نیز باید به دلیل اجتناب از مواد حیوانی در رژیم غذایی خود، از مصرف قرص کلاژن پرهیز کنند و به جستجوی جایگزین‌های گیاهی برای حفظ سلامت استخوان و پوست باشند..

سخن پایانی

پیری یکی از مراحل طبیعی زندگی هر انسانی به شمار می‌رود که هیچ‌کس از آن مستثنی نیست. برخی افراد زودتر از دیگران به سن پیری می‌رسند، احتمالا به دلیل عوامل ژنتیکی. با این حال، پیری نه‌تنها غیرقابل انکار است بلکه یک قسمت طبیعی از چرخه حیات انسان‌ها محسوب می‌شود. در ساختار بدن انسان، پروتئینی به نام کلاژن وجود دارد که در مو، پوست، ناخن، عضلات و استخوان‌ها یافت می‌شود. کلاژن از اهمیت بسیاری برای حفظ استحکام و سازمان دهی در این ساختمان‌های بدنی برخوردار است. به همین دلیل، یکی از دلایلی که با پیری پوست بدن چروک می‌شود، کمبود کلاژن است که با گذشت زمان این پروتئین به طور طبیعی کاهش می‌یابد.