ویتامین B5 و خواص آن را بیشتر بشناسید
ویتامین‌های گروه B از ویتامین‌های محلول در آب است که خواص متعددی دارد و در فعالیت های متابولیسمی، فعالیت سلول های عصبی و ... تأثیرگذار است.
در ادامه مطلب به برخی خواص این گروه از ویتامین‌ها اشاره می‌کنیم.
1. کنترل وزن
غده تیروئید، سرعت مصرف انرژی در بدن و ساخت پروتئین را کنترل می‌کند. ویتامین B2 عملکرد تیروئید را تنظیم می‌کند.
2. محافظ قلب
هموسیستئین نوعی اسید آمینه است که در صورت کنترل نشدن میزان سوخت و ساز می‌تواند عامل خطر بروز بیماری های قلبی و عروق خونی شود. ویتامین B به بدن کمک می‌کند تا هموسیستئین را متابولیزه کند.
3. ضد استرس
به ویتامین B5 لقب ضد استرس داده شده است زیرا با سم زدایی بافت مغز از استرس پیشگیری می‌کند.
4. مراقبت از چشم‌ها
آب مروارید زمانی رخ می‌دهد که سلول های عدسی در داخل چشم شروع به شکستن می‌کند. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که ویتامین B1 می‌تواند خطر این بیماری را کاهش دهد.
5. تقویت کننده مو و ناخن
مصرف ویتامین B7 که بیوتین نیز نام دارد برای تقویت مو و ناخن توصیه می‌شود.
6. تقویت کننده سیستم ایمنی
ویتامین B6 از گلبول های سفید محافظت می‌کند تا بتواند درست عمل کند.
دیدگاه شما