صبحانه مهمترین وعده برای دیابتی‌ها
صبحانه مهمترین وعده برای دیابتی‌ها
برای اشخاصی که به دیابت مبتلا هستند صبحانه خوردن اصلی ترین وعده است در پژوهش‌های جدید که بر روی افراد بزرگسال انجام شده معلوم شد که اشخاصی که دیابت داشتند و صبحانه می‌خورند کمتر قند خونشان افزایش می‌یافت. قند خون ثابت یعنی هوس غذایی کمتر، که کمک می‌کند کمتر به سراغ پرخوری بروید و دچار فشار خون بالا، کلسترول بالا و اضافه وزن نشوید.
در وعده صبحانه به صورت متعادل فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم جای دهید که بتوانید تا وعده ناهار سیر بمانید. صبحانه‌هایی مانند ماست یونانی به همراه توت و آجیل.
پیشنهاد میکنیم به این مقاله هم سر بزنید.
دیدگاه شما