رابطه مصرف زینک پلاس و افزایش وزن؛ آیا واقعاً باعث چاقی می‌شود؟
رابطه مصرف زینک پلاس و افزایش وزن؛ آیا واقعاً باعث چاقی می‌شود؟
رابطه مصرف زینک پلاس و افزایش وزن حقیقت دارد؟ زینک پلاس که شامل روی (زینک) به عنوان یکی از مواد معدنی ضروری بدن بشمار می‌رود که به صورت قرص، شربت یا کپسول در دسترس است و به طور معمول برای تقویت سیستم ایمنی بهبود سلامت پوست، مو، ناخن و رشد کودکان استفاده می‌شود. در برخی موارد، گزارش شده که ارتباطی بین مصرف زینک پلاس و افزایش وزن بدن یا صورت وجود دارد و گفته می‌شود که مصرف این مکمل ممکن است به چاقی منجر شود.
آیا با مصرف قرص زینک پلاس چاق می‌شویم؟
جهت تولید پروتئین‌ها و DNA و حفظ عملکرد صحیح و درست سیستم ایمنی، بدن به روی (zinc)نیاز دارد. در صورتی که شما مقدار توصیه شده از روی را دریافت می‌کنید، مصرف اضافی آن به احتمال زیاد منجر به افزایش وزن نخواهد شد. با این حال، مطالعات انجام شده نشان می‌دهند که دریافت اضافی روی ممکن است برای افرادی که دچار کمبود این ماده هستند مفید باشد و به افزایش وزن کمک کند.
قبل از شروع به مصرف مکمل زینک پلاس، مشاوره با پزشک ضروری است تا مطمئن شوید که این مکمل برای شما مناسب و بی‌خطر خواهد بود. لازم به ذکر است که مکمل زینک پلاس می‌تواند به ویژه برای افرادی که دچار سوءتغذیه یا مشکلات پزشکی هستند، مفید واقع شود و در بهبود شرایط وزنی آ‌ن‌ها مؤثر باشد.
چگونه قرص زینک پلاس را برای افزایش وزن مصرف کنیم؟
در ارتباط با تاثیرات قرص زینک پلاس بر افزایش اشتها و چاقی، تحقیقات صورت گرفته نشان داده‌اند که این مکمل می‌تواند در افرادی که کمبود ویتامین‌های گروه B دارند، به افزایش اشتها و در نتیجه به افزایش وزن منجر شود. در صورتی که متوجه افزایش اشتها با مصرف زینک پلاس شده‌اید و نگران این موضوع هستید، می‌توانید زمان مصرف را تغییر دهید؛ مثلاً آن را قبل از خواب یا پس از غذا مصرف کنید.
تغییر در زمان مصرف می‌تواند به مدیریت بهتر تاثیرات آن کمک چشمگیری کند. علاوه بر این، در صورتی مه قصد دارید با افزایش اشتها، وزن خود را افزایش دهید، می‌توانید زینک پلاس را همراه با غذا مصرف نماید. نحوه مصرف زینک پلاس باید مطابق با اهداف شخصی شما تنظیم شود. گرچه توصیه می‌شود همواره تحت نظر پزشک متخصص این نوع مکمل‌ها را مصرف نمایید.
دوره مصرف قرص زینک پلاس برای افزایش وزن چند ماهه است؟
جهت استفاده از قرص زینک پلاس به منظور افزایش وزن و چاق شدن، توصیه می‌شود نخست با پزشک متخصص در این باره مشورت نمایید تا دوره مناسب را بر اساس نیازهای خاص بدن شما تعیین کند. در اغلب موارد مصرف این مکمل‌ها برای چند ماه می‌تواند موثر باشد، اما مدت دقیق بستگی به شرایط فردی و توصیه‌های پزشکی دارد.
همچنین پیشنهاد می‌شود مقاله با جوانه گندم چاقی صورت را تجربه کنید را نیز مطالعه نمایید.
مصرف قرص زینک پلاس برای چه افرادی مناسب است؟
مصرف قرص زینک می‌تواند برای گروه‌های زیر مفید باشد:
- بیماران آرتروزی
- مبتلایان به دیابت
- بانوان باردار و شیرده
- افراد دارای نقص ایمنی
- افراد در حال ابتلا به عفونت‌ها
- افرادی که سکته قلبی داشته‌اند
- کسانی که دچار سوختگی شده‌اند
- بیماران با مشکلات کبدی یا کلیوی
- کسانی که به سرطان مبتلا هستند
- کسانی که مشروبات الکلی می‌نوشند
- کسانی که جوش صورت یا آکنه دارند
- مبتلایان به نورودرماتیت یا پسوریازیس
- افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند
- کسانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند
- افرادی که سیگار زیادی مصرف می‌کنند
- افرادی که به آلرژی یا التهابات پوستی مبتلا هستند
- افرادی که کم‌خون هستند، به ویژه مبتلایان به بیماری سلول داسی شکل
مصرف قرص زینک پلاس چه عوارضی به همراه دارد؟
استفاده مداوم و به مقدار زیاد از زینک پلاس می‌تواند به اختلال در جذب مواد معدنی ضروری مانند آهن و مس منجر شود و در نهایت موجب کمبود این عناصر در بدن گردد. علاوه بر این، مصرف زیاد این مکمل ممکن است علائمی نظیر درد شکم، تب و حالت تهوع و استفراغ را به دنبال داشته باشد.
میزان بالای روی در بدن ممکن است منجر به کاهش سطح چربی‌های مفید خون و افزایش حساسیت در افراد با بیماری‌های تنفسی شود. مصرف بی‌رویه و خودسرانه زینک پلاس علاوه بر این می‌تواند عوارض دیگری از جمله تعریق بیش از حد، سردرد، کم‌خونی، افزایش احتمال خونریزی و ضعف سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد.
سخن پایانی
زینک به دلیل تاثیرات خود بر تنظیم ترشح انسولین و کاهش سطح قند خون، برای افرادی که به دلیل اضافه وزن در معرض خطر بیماری‌های مزمن اعم از دیابت و مشکلات قلبی هستند، بسیار حیاتی است. بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهند که زینک نقشی کلیدی در تولید سروتونین در بدن ایفا می‌کند که می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و در نهایت مصرف غذا را کاهش دهد. به این ترتیب، به نظر می‌رسد زینک می‌تواند در مدیریت وزن و کنترل اشتها در افراد با اضافه وزن موثر باشد و به کاهش وزن کمک کند که همه این موارد بسته به وضعیت بدنی فرد مصرف کننده و زمان و مصرف خواهد داشت.
دیدگاه شما