در آغاز باید بدانید برای آشنایی با عضلات مرکزی بدن، اصطلاح متداولی است که برای توصیف ماهیچه‌هایی که...
بدنسازی
پس این خیلی مهم است که برای ادامه‌ی ورزش و رفتن به باشگاه انگیزه‌تان را حفظ کنید. پیگیری مداوم جلسات...
اگر قصد دارید بعد از ساعت کاریتان به باشگاه بروید و تمرین کنید، مطمئن باشید که شلوغ ترین زمان را انت...
تکنیک صحیح، در گرفتن حداکثر بازدهی در استفاده از وزنه، بسیار ضروری است. اگر تکنیک را به درستی اجرا ک...
زمانی که می‌خواهید بدن زیبایی بسازید، انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از...