سلامت

غذاها و نوشیدنی‌های مناسب می‌توانند انرژی مورد نیاز شما برای تمرین را در اختیارتان قرار دهند. آنها ه...

این اتفاق، در واقع یک گرفتگی یا اسپاسم است که توسط فشار ناشی از بالا و پایین رفتن دیافراگم شما در هن...

ید, آهن, کلسیم,منیزیم از جمله عناصر مهم برای بدنمان می باشند و برای درمان بسیاری از مشکلات بدن موثر...

این دمنوش تاثیرات درمانی زیادی بر بدنتان خواهد گذاشت. برای رفع تنگی تنفس، آسم و سرفه ، اسهال و ناراح...

برخی افراد ماست‌های طعم‌دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می‌کنند. اما گاهی اوقات اضافه کر...

درون بدن شما، پس از ۲۰ سالگی و دوباره پس از ۵۰ سالگی تغییراتی اتفاق می‌افتند که بر نحوه‌ی واکنش بدن...

اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند و اشتباهاتی را که در این مقال...

برای بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاس های یوگا برای بهبود قدرت عملکرد، تعادل، انعطاف پذیری،...

کمک های اولیه و اقدامان مهم و موثر در هنگام بروز حادثه های مختلف در منزل کدامند؟ توصیه های پزشکی برا...

آنچه امروز به عنوان قولنج می شناسیم، بیشتر از آن که نام بیماری خاصی باشد، یک شکایت مبهم است. قدیم تر...

بدون شک، رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک روزانه در کنترل بیماری دیابت اهمیت بسیار دارد. البته بی...

در این پست به معرفی 5 تمرین برای تقویت عضلات و کسب آمادگی بیشتر برای ورزش اسکی می پردازیم تا با حداک...