طرز تهیه پودر انرژی زا و چاق کننده جین سینگ
همانطور که اضافه وزن و چاقی بیش از حد فرد را دچار مشکلاتی می‌کند، برای لاغری هم همین مسئله صادق است که فرد در اغلب اوقات دچار ضعف و بی حالی، احساس خستگی و گاهی باعث کم حوصلگی و عصبی شدن فرد می‌شود که باید با مصرف مواد غذایی طبیعی و با داشتن یک برنامه مناسب غذایی این مسئله را پشت سر گذاشت.
قصد داریم که یکی از مهمترین ترکیبات طبیعی برای غلبه بر لاغری را معرفی کنیم که با مصرف این ترکیب به درمان مشکلاتی مانند کم خونی و کم اشتهایی بپردازید و احساس شادابی و سلامت را هر چه بیشتر بدست آورید.
به دلیل وجود یکی از مهمترین مواد تاثیر گذار که جین سینگ است تصمیم گرفتیم تا اسم آن را ”پودر انررژی زا و چاق کننده جین سینگ” بگذاریم.
خواص درمانی جین سینگ
- مناسب برای همه گروه‌های سنی به ویژه کودکان و نوجوانان
- رفع ضعف جسمانی و تقویت کننده عمومی بدن
- حاوی انواع گروه ویتامین ب، روی، آهن، مس
- چاق و پر کننده صورت
- رفع کم خونی
- افزایش وزن
- چاق کننده
مواد لازم
- پودر مالت جو 100 گرم
- آرد نخود چی 100 گرم
- نشاسته ذرت 2 کیلوگرم
- پودر کاکائو 200 گرم
- پودر جوانه گندم 100 گرم
- پودر جوانه جو 100 گرم
- مغز فندق 50 گرم
- مغز بادام درختی 100 گرم
- مغز پسته 50 گرم
- مغز بادام زمینی 50 گرم
- مغز بادام هندی 100 گرم
- انجیر خشک شده 100 گرم
- کنجد 50 گرم
- جین سینگ قرمز 50 گرم
- نبات 2 کیلوگرم
روش تهیه و راهنمای مصرف
تمام مواد را با هم نرم آسیاب کرده و هر بار دو قاشق غذاخوری از پودر را به همراه 1 لیوان آب سرد ابتدا مخلوط کرده سپس روی حرارت ملایم قرار داده و مرتب هم بزنید تا مانند فرنی قوام آورده و میل کنید به صورت روزانه 2 بار یعنی 1 نوبت صبح قبل یا همراه صبحانه و 1 نوبت عصر میل کنید. تهیه کردن این نوع فرنی روزانه فقط 5 دقیقه وقت شما را خواهد گرفت.
توصیه های مهم به افرادی که این مقاله را برای افزایش اشتها و چاق شدن مطالعه می‌کنند.
برنامه غذایی مهمترین راه حل برای چاق شدن:
داشتن برنامه غذایی منظم تحت نظر کارشناس تغذیه و یا اگر ورزشی مانند بدنسازی انجام می‌دهید تحت نظارت مربی باشگاه در سرعت چاق شدن نتیجه مطلوبی خواهد داشت.
خوردن صبحانه:
خوردن صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که توصیه می شود حتما استقبال کنید. زیرا معده پس از یک استراحت 8 ساعته آماده دریافت و جذب هر نوع ماده غذایی است. همیشه صبحانه را به طور کامل بخورید.
روزانه 5 وعده غذا بخورید:
غذای روزانه را به وعده های بیشتر تقسیم کنید البته همینطور که گفته شد طبق دستور کارشناس تغذیه عمل کنید با این عمل سرعت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را کاهش می‌دهید.
در ساعات معین غذا بخورید:
داشتن نظم حتی در ساعت خوردن غذا در تثبیت اشتها و همچنین افزایش اشتها نقش مهمی دارد. در نقطه مقابل نداشتن نظم باعث کاهش و از دست دادن اشتها می‌شود پس در ساعت غذا خوردن خود دقت کافی داشته باشید.
آب بیشتری بنوشید:
اگر اهل ورزش نبوده‌اید و به تازگی ورزش را شروع کرده‌اید به آب بیشتری نیاز دارید. زمانی که بدنتان دهیدراته شود یعنی آبش را از دست بدهد دچار بی اشتهایی می‌شوید. عادت کنید که روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. قبل و بعد از هر جلسه‌ی ورزشی آب بنوشید. هرگز قبل، بین، بلافاصله بعد از غذا آب ننوشید زیرا باعث ناراحتی معده و کاهش اشتها می‌شود.
حل مشکلات روحی:
مشکلات روحی باعث افسردگی شده و در نتیجه کاهش اشتها را به همراه خواهد داشت پس سعی در حل مشکلات روحی داشته باشید.
متابولیسم بدن را افزایش دهید:
اگر اشتهایتان را از دست داده‌اید سعی کنید که فعالیت بدنی‌تان را بیشتر کنید. ورزش کردن بهترین روش برای تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن است. زمانی که متابولیسم بدنتان بیشتر شود میل به غذا نیز افزایش می‌یابد.
مصرف داروهای آنتی بیوتیک:
اگر داروهای آنتی بیوتیک مصرف می‌کنید و دچار بی‌اشتهایی شده‌اید از پزشکتان بخواهید تا داروهایتان را بررسی کند. توجه داشته باشید که برخی از داروها باعث بی اشتهایی می‌شوند. در این صورت پزشک می‌تواند داروهای جایگزین تجویز کند و به این ترتیب مشکل بی اشتهایی رفع شده یا کاهش پیدا می‌کند.
نکات مهم
- مواد را پس از تهیه در یخچال یا فریزر نگهداری کنید.
- برای اثر بخشی بیشتر به همراه این ترکیب به صورت روزانه دو فنجان عرق یونجه میل کنید.
- افرادی پر کاری تیروئید و افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستد باید با مشورت کارشناسان طب سنتی از ترکیب استفاده کنند.
دیدگاه شما