فمی لاکت چیست؟ راز ناگفته درمان نفخ و IBS
فمی لاکت یا فمیلاکت (FamiLact) را میشناسید؟ وقتی گوارشمان بهم میریزد، اسهال، نفخ، یبوست یا مشکل در هضم غذا، میگردیم تا یک قرصی کپسولی برای درمان پیدا کنیم. اما آیا یک روش طبیعیتر و ملایمتر به جز درمانهای شیمیایی برای بازگرداندن تعادل طبیعی بدن وجود دارد؟
مکملهایی به نام پروبیوتیک و پریبیوتیک که به بدن کمک میکنند خودش را ترمیم کند؛ بدون فشار زیاد بر سیستم. فمی لاکت هم یک مکمل سینبیوتیک محبوب بوده که روده را آرام و فلور میکروبی را متعادل میسازد.
در این مقاله از مجله دکتر لوکس، میخواهیم ببینیم که ترکیب فمی لاکت چیست؟ چه اثری بر روده و سلامت عمومی دارد؟ برای چه کسانی مفید است و در چه شرایطی باید محتاطانه عمل کرد؟
فمی لاکت چیست؟
فمی لاکت یک مکمل خوراکی سینبیوتیک است؛ یعنی ترکیب پروبیوتیک با پریبیوتیک. ترکیبی از باکتریهای مفید (پروبیوتیک) و ماده غذایی برای آنها (پریبیوتیک) که برای بهبود فلور طبیعی روده و حمایت از سلامت دستگاه گوارش تولید شده است. باکتریهایی که سالهاست در علم تغذیه و گوارش به عنوان دوستان روده شناخته میشوند.
چرا بعضی افراد به قرص فمی لاکت نیاز دارند؟
زمانی که تعادل میکروبی روده بهم میخورد؛ حالا به هر دلیلی، آنتیبیوتیک، رژیم غذایی نامناسب، استرس یا بیماری، فمی لاکت میتواند کمک کند فلور طبیعی بازسازی شود، هضم بهبود یابد و علائم گوارشی کاهش پیدا کند.
دلایلی که ممکن است به مکمل سینبیوتیک فمی لاکت نیاز داشته باشید:
- استفاده از آنتیبیوتیک
آنتیبیوتیکها باکتریهای مفید روده را هم کم میکنند؛ فمی لاکت میتواند روده را بازسازی نماید و از اسهال ناشی از آنتیبیوتیک جلوگیری کند.
- مسافرت یا تغییر رژیم غذایی ناگهانی
تغییر آب و غذا گاهی باعث اسهال مسافرتی یا مشکلات گوارشی میشود؛ پروبیوتیکها مثل فمی لاکت میتوانند کمک کنند.
- سندروم روده تحریکپذیر یا بیماری التهابی روده (IBD)
افرادی که نفخ، درد شکم، یبوست یا اسهال مزمن دارند ممکن است با تنظیم فلور روده تا حدی تسکین پیدا کنند.
- مشکلات جذب غذا یا سوءهاضمه
بعضیها بخاطر باکتری ناسالم روده نمیتوانند پروتئینها یا چربیها را خوب هضم کنند؛ بازسازی فلور طبیعی کمک میکند جذب بهتر شود.
- عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به غذاهای خاص
فمی لاکت ممکن است به تسهیل هضم لاکتوز کمک کند.
- تقویت سیستم ایمنی
روده نقش بسیار مهمی در دفاع طبیعی بدن دارد؛ فلور سالم روده میتواند به محافظت در برابر عوامل بیماریزا کمک نماید.
ترکیبات قرص سینبیوتیک فمی لاکت
چرا گفتیم سینبیوتیک و نگفتیم پروبیوتیک؟ تفاوت اصلی در ترکیبات فرمولاسیون است. پروبیوتیکها باکتریهای زندهای هستند که باید در روده ساکن شوند، اما آنها برای زنده ماندن و تکثیر به غذا نیاز دارند.
این غذا همان پریبیوتیک (معمولا فروکتوالیگوساکارید) است. فمی لاکت هم باکتری و هم توشهی غذاییاش را در یک کپسول جا داده تا تاثیر آن همزمان چندین برابر مکملهای معمولی باشد.
این محصول حاوی سویههایی از خانواده لاکتوباسیلوسها، استرپتوکوکوسها و بیفیدوباکتریومها است. این سویههای میکروسکوپی همانهایی هستند که در راستای استرس، تغذیه بد یا مصرف آنتیبیوتیک از بین رفتهاند و حالا فمی لاکت آنها را دوباره به روده شما برمیگرداند.
خواص و فواید مکمل فمیلاکت
در اینجا میخواهیم ببینیم که این مکمل در بدن ما که کاری انجام میدهد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود وضعیت هضم و رفع سوءهاضمه
- کمک به درمان یبوستهای مزمن با تنظیم حرکات دودی روده
- کاهش احتمال عود عفونتهای قارچی و واژینال در بانوان
- کمک به جذب بهتر ویتامینها و مواد معدنی در دستگاه گوارش
- کمک به کنترل باکتری هلیکوباکتر پیلوری (عامل زخم معده)
- رفع و بهبود علائم سندروم روده تحریکپذیر مانند درد شکمی و نفخ شدید
- کاهش علائم عدم تحمل لاکتوز (برای کسانی که با خوردن شیر اذیت میشوند)
- پیشگیری و درمان انواع اسهال (ویروسی، مسافرتی و ناشی از مصرف آنتیبیوتیک)
تفاوت انواع قرص فمی لاکت معمولی و تو پلاس (2Plus)
نوع محصول | شکل دارویی | سویهها | خواص |
|---|---|---|---|
فمی لاکت(Familact) | کپسول | پروبیوتیک + پریبیوتیک(سینبیوتیک) | بهبود گوارش، کاهش اسهال، کمک به تعادل فلور روده پساز آنتیبیوتیک یا اختلالات گوارشی |
فمی لاکت 2-پلاس(Familact 2Plus) | کپسول-بابستهبندی مقاوم وبدون نیاز به یخچال | شامل 8–10 سویه پروبیوتیکی + پریبیوتیک (مثلفروکتوالیگوساکارید) + زینک | مناسب برای استفاده روزانه خانواده (کودکان بالای 2 سال، بزرگسالان، سالمندان)، برای تنظیم فلور روده وگوارش، حمایت سیستم ایمنی |
فمیلاکت را چگونه مصرف کنیم؟
روزانه 1 تا 2 کپسول توصیه میشود؛ بهترین زمان پس از غذاست؛ در صورتی که همزمان با آنتیبیوتیک مصرف میکنید، با فاصله 2–3 ساعت باشد؛ کپسول را کامل با آب بلعید؛ بهترین نگهداری در یخچال (2–8 درجه) است.
نکات مهم در مصرف فمی لاکت
- مصرف همراه آنتیبیوتیک: در صورتی که آنتیبیوتیک مصرف میکنید، فمی لاکت را 2 تا 3 ساعت قبل یا بعد از آنتیبیوتیک میل کنید، تا باکتریهای مفید زنده بمانند.
- نحوه مصرف: کپسول را کامل با آب بلعید؛ از باز کردن، خرد کردن یا جویدن آن اجتناب نمایید؛ این کار میتواند باکتریهای زنده را از بین ببرد.
- شرایط نگهداری: بهترین دما 2 تا 8 درجه سانتیگراد (داخل یخچال) است؛ در دمای پایینتر از 25 درجه برای مدت کوتاه هم ممکن است حفظ شود.
- هشدارها: در صورتی که سابقه حساسیت یا بیماریهای گوارشی جدی دارید، یا در شرایط خاصی هستید (مثلا بارداری، مصرف داروهای متعدد)؛ پیش از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
این مقاله را از دست ندهید: قرص ازونیوم راهی نوین برای بهبود سلامت گوارش
در چه شرایطی فمیلاکت باید با احتیاط مصرف شود؟
هر مکملی قرار نیست برای همه مناسب باشد؛ در نتیجه باید پیش از مصرف ببینیم اصلا برای مناسب است یا خیر. در صورتی که یکی از شرایط زیر را دارید باید محتاطانه عمل کنید:
- مشکلات گوارشی شدید یا بیماری التهابی؛ مصرف باید زیر نظر پزشک باشد.
- مصرف همزمان آنتیبیوتیک بدون رعایت فاصله زمانی مناسب؛ ممکن است اثر کم شود.
- در صورتی که دچار حساسیت یا آلرژی به هرکدام از ترکیبات (باکتری یا پریبیوتیک) باشید.
- شرایط نگهداری نامناسب (اغلب دما یا رطوبت بالا) که میتواند منجر به کاهش زندهمانی باکتریها شود.
مقایسه قرص فمی لاکت و دیگر روشهای بهبود سلامت گوارش
کدام روش بهترین نتیجه را به همراه دارد؟ بسته به شرایط هر فرد هریک از این روشها را میتوان انتخاب نمود:
روش | مزایا | نکات قابل توجه |
مصرف فمی لاکت (پروبیوتیک + پریبیوتیک) | بازگرداندن فلور طبیعی روده، بهبود هضم،کاهش اسهال/نفخ، تقویت ایمنی | نیاز به مصرف منظم، امکان حساسیت یاعوارض گوارشی خفیف اولیه |
تغییر رژیم غذایی (فیبر، پروبیوتیکطبیعی مثل ماست، کفیر) | طبیعی، بدون مکمل، کم هزینه | تاثیر کندتر، نیاز به پایبندی زیاد به رژیم |
استفاده از داروهای ضد اسهال یادارویی | سریع در کاهش علائم | ممکن است فلور روده را مختل نماید،عوارض جانبی بیشتر |
سبک زندگی سالم (آب کافی، ورزش،خواب مناسب) | اثر کلی بر سلامت بدن و گوارش | نیاز به پایبندی مستمر، اثر تدریجی |
فمی لاکت برای لاغری موثر است؟
باید بدانید که فمی لاکت قرص چربیسوز نیست، اما بله، میتواند به صورت غیرمستقیم به کاهش وزن کمک نماید.
نحوه تاثیر فمی لاکت بر کاهش وزن
فلور میکروبی افراد چاق با افراد لاغر متفاوت است. در روده افراد دارای اضافه وزن، باکتریهایی به نام فیرمیکوتها بیشترند که کالری بیشتری از غذا استخراج میکنند. مصرف کپسول سینبیوتیک با افزایش باکتریهای خانواده باکتروئیدتس و تنظیم میکروبیوم، میتواند به دو روش به لاغری کمک کند:
- کاهش التهاب سیستمیک
چاقی اغلب با التهاب خفیف همراه است و پروبیوتیکها استاد کاهش التهاب هستند.
- تنظیم اشتها
برخی باکتریهای مفید سیگنالهای سیری را به مغز ارسال میکنند.
بنابراین، در صورتی که رژیم کالریشماری دارید و ورزش میکنید، اضافه کردن فمی لاکت میتواند آن فوت کوزهگریباشد که استپ وزنی شما را میشکند، اما به تنهایی اثری نخواهد کرد. برای مشاهده قیمت و خرید شربت سناگراف کلیک کنید.
مهمترین عوارض قرص فمی لاکت
این مکمل عموما برای افراد بدون شرایط خاص عوارضی به همراه ندارد، اما ممکن است در روزهای اول باعث بروز برخی موارد شود:
اثر هرکسهایمر یا تشدید موقت
بسیاری از مصرف کنندگاه میگویند که در 3-4 روز اول مصرف، نفخشان بدتر شده یا صدای قار و قور شکمشان بیشتر شده است. البته این نشانه بدی نیست. زمانی که باکتریهای مفید وارد روده میشوند، با باکتریهای مضر درگیر جنگ میشوند و شروع به تغییر محیط روده میکنند. این فرآیند گاز تولید میکند.
این عوارض اغلب پس از چند روز تا یک هفته خود به خود محو میشوند. در صورتی که سیستم گوارش خیلی حساسی دارید، میتوانید در هفته اول، کپسول را یک روز در میان مصرف کنید تا بدنتان عادت کند.
موارد منع مصرف جدی فمیلاکت
بیمارانی که نقص سیستم ایمنی شدید دارند مانند ایدز پیشرفته یا مصرف داروهای سرکوبکننده ایمنی پس از پیوند عضو، لازم است حتما با نظر پزشک مصرف کنند و کسانی که سندرم روده کوتاه دارند، نباید بدون مشورت متخصص مصرف نمایند.
سخن پایانی
در نهایت، با سبک زندگی جدیدی که پیش گرفتیم، از خوردن فستفودهای چرب گرفته تا استرسهای بیپایان روزمره، اکوسیستم روده ما در خطر اشت. روده ما مغز دوم بدن نامیده میشود و در صورتی که سالم نباشد، حال روحی، پوست و سطح انرژی ما هم خوب نخواهد بود.
فمی لاکت با بازسازی زیرساختهای گوارشی، به بدن شما اجازه میدهد تا خودش را ترمیم کند. اگر تا امروز با نفخهای آزاردهنده یا گوارش نامنظم روبرو بودهاید، با پزشک مشورت کنید و این مکمل را امتحان کنید.
در صورتی که علائم گوارشی شما با مصرف دو هفتهای پروبیوتیک تغییر نکرد، لازم است برای بررسیهای دقیقتر به متخصص گوارش مراجعه نمایید. برای مشاهده قیمت و خرید پسیلیوم ایران داروک کلیک کنید.
سوالات متداول
1. آیا مصرف فمی لاکت در دوران بارداری و شیردهی مجاز است؟
بله، پروبیوتیکها اغلب جذب سیستمیک نداشته و وارد خون نمیشوند؛ در نهایت برای جنین و نوزاد خطری ندارند. حتی برخی مطالعات نشان دادهاند مصرف آنها در بارداری میتواند ریسک اگزما را در نوزاد کاهش دهد. با این وجود، مشورت با پزشک زنان همیشه اولویت دارد.
2. دوره مصرف این قرص چقدر باید باشد؟
برای دیدن اثرات ماندگار، اغلب یک دوره یکماهه توصیه میشود. اما از آنجا که این فرآورده دارو نبوده و مکمل است، مصرف طولانیمدت آن نیز اغلب مشکلی ایجاد نمیکند و بسیاری افراد به صورت روزانه از آن استفاده میکنند.
3. آیا میتوان محتویات کپسول را در غذا ریخت؟
در صورتی که مشکل بلع دارید، بله. میتوانید کپسول را باز کنید و پودر آن را در ماست یا آب ولرم حل کنید. فقط دقت کنید غذا نباید داغ باشد.
4. شرایط نگهداری فمی لاکت چگونه است؟
برخلاف برخی پروبیوتیکهای قدیمی، تکنولوژی بستهبندی زیستتخمیر به گونهای است که میتوان آن را در دمای اتاق (زیر 25 درجه) به مدت 2-3 هفته نگه داشت، اما برای حفظ کیفیت حداکثری و طولانی مدت، داخل یخچال بهترین مکان است.
منبع: Zisttakhmir
دیدگاه شما