پیلاتس چیست؟
حتما شما هم امروزه نام پیلاتس را زیاد شنیده‌اید.
اما به راستی پیلاتس چیست؟
پیلاتس تمرینی است برای کشیدن عضلات، تقویت و بازگرداندن تعادل بدن.
اصل و ریشه پیلاتس بر آناتومی اسکلت و عضلات بدن استوار است. مربی پیلاتس سعی می‌کند تمرین فراگیری برای کل بدن تهیه کند و در هر جلسه تمرینی تمام بدن را درگیر کرده و به تعادل لازم رسانده و عضلات را به حداکثر بازدهی برساند.
تفاوت اصلی و جامع پیلاتس با دیگر تمرینات همین است. پزشکان ورزشی، فیزیوتراپیست‌ها و ورزشکاران، پیلاتس را امروزه به عنوان یکی از ایمن‌ترین فرم‌های ورزش پیشنهاد می‌کنند. بدون توجه به سن و سال و میزان فعالیت افراد، پیلاتس می‌تواند برای هرکس مفید باشد.
فواید پیلاتس
جوزف پیلاتس، پدید آورنده ورزش پیلاتس می‌گوید:
«اولین شرط لازم برای فعالیت فیزیکی سالم، احساس شادی است. برای رسیدن به این احساس شادی، شما باید بدنتان را به طور کامل بشناسید. اگر در سن 30 سالگی بدنتان منعطف و روی فرم نیست، زود پیر شده‌اید. اگر در 60 سالگی بدنی نرم، منعطف و قوی دارید، آنگاه باید خود را جوان بدانید.»
پیلاتس برای فیتنس، بدست آوردن سلامتی و مهم‌تر از همه سالم ماندن مفید است.
تأثیر پیلاتس بر تناسب اندام
- اصلاح فرم بدن
- افزایش حجم عضلات
- تقویت قسمت شانه و لگن
- بهبود قابلیت‌های حرکتی و انعطافی
- تمرین مکمل برای ورزشکاران حرفه‌ای
- بهبود سلامت مفاصل از طریق بهبود قابلیت‌های حرکتی و تقویت ماهیچه‌های اطلاف مفاصل
تأثیر بر سلامت بدن
- تسریع در بهبودی آسیب‌ها، جراحات و توانبخشی فیزیکی بدن
- بهبود گردش خون و کارایی شش‌ها و سیستم تنفس
- تمرینی ایمن برای و عالی برای قبل و بعد از زایمان
- بهبود تعادل و هماهنگی اجزای بدن در افراد مسن
- تمرینی مفید و مناسب برای اهداف درمانی
- حفظ و افزایش تراکم استخوان
- آرام کردن دردها
تأثیر بر سلامت روان
- استرس و فشار را از بین می‌برد و باعث می‌شود که احساس بهتری داشته باشید
- باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید
- جسم، ذهن و روح شما را ارتقا می‌دهد
- هشیاری کلی بدن را افزایش می‌دهد
- کیفیت زندگیتان را افزایش می‌دهد
دیدگاه شما