همه چیز درباره‌ی قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا

همه چیز درباره‌ی قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا چیست

گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia) یک میوه گرمسیری و نام دیگر آن Malabar tamarind (آلوچه مالابار) است. گارسینیا کامبوجیا میوه‌ای شبیه به کدو تنبل است اما بسیار کوچکتر از آن است. این میوه عمدتاً در هند و همچنین نقاط مختلف آسیا یافت می‌شود.

افراد محلی معتقدند این میوه از تولید چربی در بدن ممانعت کرده و جلوی اشتها را می‌گیرد. این ماده به ثابت ماندن قندخون و کلسترول کمک می‌کند و به همین دلیل از این میوه همراه با سایر ترکیبات در محصولات لاغری استفاده می‌شود. ماده ای موثر به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) در پوست این میوه وجود دارد که سبب افزایش سوختن چربی در بدن می‌شود.

همچنین HCA موجب افزایش سروتونین در مغز می‌گردد که این امر باعث کاهش گرسنگی می‌شود. گارسینیا کامبوجیا در مقایسه با محبوبیتی که به دلیل فوائد سلامتی بخش متعدد خود بدست آورده است، عوارض جانبی بسیار کمی نیز به همراه دارد. این مقاله اثرات مثبت و منفی این مکمل گیاهی را مورد بحث قرار می‌دهد. عصاره این میوه و پوست آن که به عنوان اسید هیدروکسی سیتریک شناخته می‌شود، از آن در مکمل های لاغری استفاده می‌شود.

این عصاره از محبوبیت و معروفیت بسیاری برخوردار بوده به این دلیل که شناخته شده است چربی‌ها را سوزانده و اشتها را از بین می‌برد، در نتیجه به کاهش وزن مؤثر کمک می‌نماید. گارسینیا کامبوجیا همچنین با نام‌های دیگر مانند بریندل بری، بریندال بری، گارسینیا، مارابار تاماریند، سیترین، گامبوج، گارسینیا کولا، گریکاپولی و غیره معروف است.

عوارض جانبی قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا

این مکمل گیاهی از عوارض جانبی بسیار کمی برخوردار است. بعضی افرادی که آن را مصرف کرده‌اند از مشکلات خفیفی مانند تهوع، سردرد و مشکلات خفیف معده شکایت دارند. علاوه بر آن، افراد مبتلا به برخی عوارض مرتبط با سلامت بایستی از مصرف گارسینیا کامبوجیا خودداری نمایند.  

فواید قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا

فواید میوه گارسینیا کامبوجیا و عصاره آن در مقایسه با عوارض جانبی آن متعدد است. این فوائد به قرار ذیل می‌باشند:

• کاهش وزن: به عنوان سرکوب کننده اشتها عمل کرده و همچنین میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. این امر به بدن توانایی سوزاندن چربی با سرعت بیشتری بخشیده در نتیجه کاهش وزن حاصل می‌شود. علاوه بر آن، همچنین میل به خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات را با کاهش سطح سروتونین تولید شده توسط مغز کاهش می‌دهد. در نتیجه یکی از بهترین مکملهای کاهش وزن طبیعی است.
• بهبود سطوح انرژی: به بهبود سطوح کلی انرژی کمک می‌نماید. این امر بدان دلیل است که کالریهای مصرفی شما به سمت تولید گلیکوژن هدایت می‌شوند که منبع اصلی انرژی بدن است. این بدان معنا است که احساس سبکی سر و یا ضعفی که فرد معمولاً در رژیم‌های کاهش وزن دچار آن می‌شود، در صورت مصرف گارسینیا کامبوجیا این وضعیت برای او پیش نخواهد آمد. شما را از هر نظر پرانرژی نگاه داشته و در نتیجه انگیزه بیشتری جهت پایبندی به برنامه کاهش وزن خود خواهید داشت. در نهایت به افرادی که تمایل به حفظ وزن بدنی ایده‌آل خود را داشته کمک می‌کند.
• تقویت سیستم ایمنی بدن: همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد ویروسی است که تأثیر سیستم ایمنی بر علیه چندین بیماری را افزایش می‌دهد. این بیماریها، مشکلات روده‌ای مانند یبوست و اسهال خونی، تأخیر در قاعدگی، روماتیسم، سرماخوردگی و عفونت، سرفه، مشکلات کبدی، ویروس ابولا، تومور و کرم روده را شامل می‌شود. همچنین به عنوان عامل دفاعی عالی در برابر مشکلات اسیدیته معده و زخم‌های متعاقب آن عمل می‌کند.

قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا

عصاره گارسینیا کامبوجیا در قالب کپسول موجود بوده و همچنین ماده تشکیل دهنده متداول در چندین مکمل کاهش وزن است. قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا به رغم تمام فوائد فوق‌العاده خود، عوارض جانبی آن را نباید دست کم بگیرید. گرچه به طور کامل مورد آزمایش قرار نگرفته است، اما چندین مکمل گیاهی هنگامی که همراه با سایر داروهای مرتبط با مشکلات سلامتی مصرف شوند، واکنش منفی از خود نشان می‌دهند. این امر همچنین ممکن است در خصوص گارسینیا کامبوجیا صدق نماید.

به همین منظور همواره توصیه می‌شود با یک متخصص گیاهان دارویی و یا پزشک متخصص پیش از مصرف آن جهت برخورداری از فواید سلامتی بخش متعدد خود مشورت نمایید. اخیرا شنیده می شود که این میوه می تواند باعث شود که بدن چربی کمتری انباشته کند، می تواند اشتها را کاهش دهد و یا باعث کاهش وزن شود.

به همین جهت به تنهایی یا همراه با سایر ترکیبات در میان فراورده های رژیمی و تغذیه ای عرضه می شود. گارسینیا کامبوجیا دارای ماده ای است به نام هیدروکسی سیتریک اسید که این ماده در مطالعات آزمایشگاهی بر روی موش، باعث شده است که آنزیمی به نام سیترات لیاز از کار بیفتد.

این آنزیم در بدن باعث تولید چربی می شود. همچنین در مطالعات آزمایشگاهی این ماده باعث افزایش سطح سروتونین در موش شده است و می دانیم که افزایش سطح سروتونین منجر به کاهش اشتها می شود. اما متاسفانه این نتایج مفید تنها در سطح تحقیقات آزمایشگاهی بر روی موش بوده است و مطالعات انسانی نتایج قابل توجهی نشان نداده اند.

در مطالعات انسانی افرادی که قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا را به مدت چندین هفته مصرف می کردند حدود 800 گرم بیش از افرادی که این ماده را مصرف نمی کردند، وزن کم کردند.

پژوهشگرانی که این مطالعه را انجام دادند معتقد هستند که این اثر گارسینیا کامبوجیا، اثر قابل توجهی نیست به این دلیل که افرادی که در این مطالعه گارسینیا کامبوجیا را مصرف می کردند تحت یک رژیم غذایی کم کالری بوده و در عین حال از برنامه ورزشی منظمی هم پیروی می کردند. اما گروه دیگر چنین برنامه هایی را دنبال نمی کردند. بنابراین نمی توان گفت که کاهش وزن لزوما به علت مصرف گارسینیا کامبوجیا بوده است.

این پژوهشگران معتقد هستند هنوز مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا بتوان در مورد اثرات هیدروکسی سیتریک اسید موجود در گارسینیا کامبوجیا نظر قطعی داد. در یک مطالعه دیگر که بر روی 135 فرد دارای اضافه وزن انجام شده و در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا چاپ شده است،

مصرف گارسینیا کامبوجیا باعث کاهش وزن یا کاهش چربی بدن در مصرف کنندگان نشده است. در مجموع محققان معتقد هستند که اثر این ماده در کاهش وزن قطعی نیست و هنوز مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا بتوان با قطعیت در مورد این ماده نظر داد.

در مطالعه دیگری بر روی موش، گارسینیا کامبوجیا باعث شد که سطح انسولین خون موش کاهش یابد. بنابراین گارسینیا کامبوجیا ممکن است به کاهش قند خون در افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند کمک کند. از این نظر به افرادی که تحت درمان با داروهای کاهش دهنده قند خون هستند توصیه می شود که این ماده را مصرف نکنند.

چون ممکن است قند خون فرد دیابتی به شدت افت کند و منجر مشکلات ناشی از افت قند خون شود. همچنین برخی مطالعات معتقد هستند که گارسینیا کامبوجیا ممکن است به کاهش سطح تری گلیسرید و کلسترول خون کمک کند. بنابراین افرادی که تحت درمان با داروهای کاهنده چربی خون هستند باید در مصرف این ماده احتیاط کنند.

همچنین مطالعات مختلف یک سری از عوارض را در اثر مصرف گارسینیا کامبوجیا نشان داده است.

مهم ترین این عوارض شامل:

– سرگیجه و سیاهی رفتن چشم

– مشکلات گوارشی

– خشکی دهان

– سوء هاضمه

– گیجی – سردرد

– دل درد

– اسهال

همچنین اداره دارو و غذای آمریکا در سال 2009 در مورد مصرف این ماده برای کاهش وزن هشدار جدی داده است. به این دلیل که گارسینیا کامبوجیا باعث مشکلات جدی و خطرناک برای کبد می شود. البته به علت اینکه مکمل گارسینیا کامبوجیا دارای مواد دیگری علاوه بر خود گارسینیا کامبوجیا است، هنوز مشخص نیست که عوارض کبدی ناشی از مصرف مکمل به علت خود گارسینیا است یا به علت مواد همراه آن می‌باشد.

به علاوه گارسینیا کامبوجیا با برخی بیماری‌ها و داروها تداخل دارد:

افرادی که مبتلا به آسم یا آلرژی هستند و داروهایی مانند سینگولر (مونته لوکاست) مصرف می‌کنند نباید از این ماده استفاده کنند. همچنین مصرف این ماده در افرادی که دیابت دارند، قرص ضد دیابت یا انسولین مصرف می کنند، افرادی که مبتلا به کم خونی هستند یا قرص آهن استفاده می کنند، افرادی که داروهای ضد درد استفاده می کنند، ممنوع است.

همچنین افرادی که تحت درمان با داروهای مربوط به اختلالات روانی (افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و …) هستند، افرادی که از داروهای پایین آورنده کلسترول خون ( به ویژه استاتین ها) استفاده می کنند، یا تحت درمان با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین هستند، نباید از این ماده استفاده کنند. همچنین مصرف این ماده در دوران بارداری و شیردهی و در مبتلایان به مشکلات کبدی و کلیوی ممنوع است.  

منابع :سایت انجمن گیاه خواران