خواص پودر سوپر کراتین پی ان سی
- دارای خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی
- افزایش قدرت و حجم عضلات ورزشکاران
- تسریع التیام بافت‌ها و بهبود زخم‌ها
- تحریک ترشح هورمون انسولین
- تحریک ترشح هورمون رشد
- جلوگیری از تحلیل عضلات
- تقویت سیستم ایمنی
موارد مصرف پودر سوپر کراتین
- کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین در سلولهای عضلانی
- بهبود عملکرد قلب و خونرسانی بهتر به اندام‌ها
- افزایش رشد و افزایش حجم توده عضلانی
نحوه مصرف پودر سوپر کراتین
- در دوره بارگیری (۵ تا ۷ روز) یک قاشق مرباخوری (۵,۲ گرم) ۴ بار در روز در آب یا آبمیوه حل شده و مصرف شود
هشدار مصرف پودر سوپر کراتین پی ان سی
- افراد زیر 18 سال، زنان بارده و شیرده، افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی یا افرادی هرگونه داروی خاص استفاده می کنند، قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.
- در صورت بروز حساسیت از ادامه مصرف خودداری کنید.
- این فراورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد
ترکیبات پودر سوپر کراتین PNC
| عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Creatine Monohydrate
|
5 g
|
|
|
L-Glutamine
|
50 mg
|
|
|
L-Arginine
|
50 mg
|
|
|
L-Methionine
|
50 mg
|
|
|
L-Taurine
|
25 mg
|
|
|
Alpha Linolenic Acid
|
25 mg
|
|
معرفی پودر سوپر کراتین پی ان سی
محصول کشور : ایران
IRC: 0151437412899179
وزن: 300 گرمی
موارد مصرف سوپر کراتین
- افزایش قدرت و حجم عضلات ورزشکاران
- سوپر کراتین تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از تحلیل عضلات به دلیل وجود گلوتامین
- افزایش رشد و افزایش حجم توده عضلانی در اثر افزایش ترشح هورمون رشد به دلیل وجود متیونین و آرژنین
راهنمای مصرف پودر سوپر کراتین
دوره بارگیری
این دوره به مدت 5 - 7 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار 5 گرم ) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد.
دوره نگهدارنده
در این دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از این مکمل مصرف می‌نماید. بهتر است نیمی از آن را ۲-۵/۰ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را 1-2 ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره ها 3 بار تکرار می شوند و سپس یک ماه متوقف می گردد. این پودر را می توان با آب یا آبمیوه و ترجیحاً نوشیدنی های شیرین، قبل از غذا و با معده خالی مصرف نمود.
نکات پودر سوپر کراتین
افراد سالمند، افراد زیر ۱۸ سال، افراد مبتلا به بیماریهای مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فرآورده با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت نمایند. مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد ( بیش از میزان های توصیه شده ) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود. سوپر کراتین برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.
مصرف سوپر کراتین به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می‌شود. بنابراین ورزشکارانی که در محدوده وزنی خاصی برای مسابقه آماده می‌شوند، می‌بایست مقدار و دوره مصرف مکمل را با دقت بیشتری انتخاب نمایند. مصرف نوشیدنی های شیرین مانند مکمل های کربومس یا آبمیوه های شیرین می‌تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش می‌دهد.
این مکمل با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود. سوپر کراتین در مقایسه با سایر انواع کراتین‌ها بوی متفاوت و اندکی ناخوشایند دارد که مربوط به وجود گوگرد در ساختار اسیدهای آمینه متیونین و تورین است. خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی، کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین در سلولهای عضلانی و تحریک ترشح هورمون انسولین به دلیل دارا بودن تورین و آلفالیپوئیک اسید.
تسریع التیام بافت ها و بهبود زخم ها، تحریک ترشح هورمون رشد، بهبود عملکرد قلب و خونرسانی بهتر به اندام ها توسط آرژنین. آلفالیپوئیک اسید موجود در این محصول نقش های متفاوتی در بدن ایفا می‌کند.
مهمترین اثر این ماده اثر آنتی اکسیدانی آن است که از سلولهای بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد حفاظت می‌کند. از دیگر اثرات این ماده افزایش حساسیت سلولها به انسولین است. به این صورت که مصرف گلوکز را در بافتهای مختلف بدن - که مصرف گلوکز در آنها وابسته به ترشح انسولین است - افزایش می‌دهد.
انسولین به عنوان مهمترین هورمون آنابولیک بدن، موجب سهولت ورود گلوکز به سلولها به ویژه سلولهای عضلانی شده و در نتیجه باعث تسهیل تولید انرژی و تسریع در بازسازی ذخایر گلیکوژنی و دیگر ذخایر انرژی در سلول می‌شود. از این رو سوپر کراتین گاهی به نام کراتین انسولین دار شناخته می‌شود، زیرا با وجودی که در ترکیب خود هورمون انسولین ندارد، توسط ترکیبات دیگر سبب تحریک ترشح انسولین می‌شود.
آلفالیپوئیک اسید به عنوان پیش ساز گلوتامین نیز در بدن کاربرد دارد که در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تامین انرژی سلولها و دفع برخی سموم ( با کمک اسیدهای آمینه متیونین و تورین ) نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. آرژنین موجود در این محصول می‌تواند باعث تاخیر در بروز خستگی، افزایش خونرسانی به عضلات و کمک به تولید کراتین در بدن شود. این محصول به دلیل دارا بودن گلوتامین سبب ارتقا سطح سلامت و ارتقا عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.
همچنین تجزیه پروتئین را کاهش داده و از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند. اسید آمینه تورین به کار رفته در سوپر کراتین دارای خواص سم زدایی، تنظیم فشار اسمزی، تنظیم میزان کلسیم خون و خواص آنتی اکسیدانی است. تورین استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و با جذب رادیکالهای آزاد مانع از آسیب به DNA می‌شود. ورزشکارانی که در ابتدای دوره حجم گیری بوده و کم وزن هستند، می‌توانند از این محصول همراه یک مکمل حجم دهنده (فاقد گلوتامین) برای افزایش وزن و حجم عضلات استفاده کنند.
